Дневник питания и тренировок за 29.01.2018-04.02.2018

понедельник - тренажерный зал - "комплекс упражнений для похудения"тренировка № 1
Четверг - тренажерный зал - "комплекс упражнений для похудения"тренировка № 2
Суббота - лыжная база / 14 км/
Воскресенье - бассейн / 1 км, 60 минут/ для меня медленноплавающей один км за 60 минут просто рекорд.

..в субботу была такая прекрасная погода, лыжная база находится в лесу - тишина, красота...
..наконец-то организм начал реагировать на мои усилия и сегодня порадовал меня отвесиком в 600 грамм , да и замеры моих проблемных зон порадовали : бедра минус 2 см, живот минус 1 см...

Нина 05.02.2018 16:12

красота)

Елена 05.02.2018 16:39

Ника48 написал:
бассейн / 1 км, 60 минут/ для меня медленноплавающей один км за 60 минут просто рекорд.

Валентина 62 Никитинская 05.02.2018 16:41

Молодец! Такой четкий график тренировок! И выходные посвящены спорту! Здорово! А у меня в выходные только домашние дела и по часику вечером прогулка на свежем воздухе.

Ника48 05.02.2018 17:06

Валентина 62 Никитинская, спасибо .
Работа у меня сидячая, да и после операции я целый год боялась нагружать себя , поэтому физическая нагрузка мне очень нужна. (вес за год увеличился на 10 кг)
Пробовала заниматься дома по видео тренировкам, но не получалось строго следовать плану., постоянно находила причины, чтобы не заниматься..... Фитнес клуб меня очень дисциплинирует - оплачено, значит надо идти и заниматься, да и мой работодатель пошел мне навстречу и разрешил два раза в неделю приходить на два часа позже, чем я незамедлительно воспользовалась. А выходные зимой - это святое или бассейн или лыжи. Правда погода этой зимой опять не очень балует, но если позволяет мы обязательно в один из выходных дней выезжаем на лыжную базу... очень люблю лыжи...
..советую..

Валентина 62 Никитинская 05.02.2018 20:55

Молодец! Для нас - пример!