08.05.2017г.
понедельник
первая половина дня -
на пустой желудок
1. кардио тренировка - 90 мин беговая
дорожка. Разминка- 2 минуты скорость от 0 до 7, км/ч, основная
часть-60 мин со скоростью 7,0км/ч, заминка - 28 мин со скоростью 6
км/ч. .ИТОГО : 10 км , 800Ккал.
вторая половина дня - в 20 час
2.
Джиллиан Майклс
"стройная фигура за 30 дней " 1-ый уровень 1 -й
день. (30 минут)
3.
Дж. Джексон "Идеальный пресс" (20 минут)
Все, что запланировала сделала. Я
собой очень довольна.