Добирать или не добирать?

Часто в конце дня сталкиваюсь с недобором БЖУ. Белок стараюсь добрать, с углеводами более-менее понятно, особо не переживаю если недобор, а вот с жирами как быть? Добирать или не добирать? Чем это может грозить? КАК справляетесь Вы с этим?

AmyFarrahFowler 07.07.2017 10:47

Я не парюсь и насчёт жиров. В любом случае их добирать совсем не сложно. Горсть орехов или семечек и все готово. Но тут главное по ккал уложиться, т.к. очень калорийные.

Ирина Миронюк 07.07.2017 10:52

Julia написал:
а вот с жирами как быть? Добирать или не добирать? Чем это может грозить? КАК справляетесь Вы с этим?

лучше добирать ,это наше женское здоровье ,и красота кожи волос ,ногтей .у меня всегда жиры зеленые .

Ольга 07.07.2017 10:54

Недостаток жиров-проблемы с женской гормональной сферой, сухость и дряблость кожи, плохие волосы и ногти... Оно вам надо?

Julia 08.07.2017 09:22

AmyFarrahFowler, в том то и дело, иногда такая мука получается, что-то обязательно зашкаливает( вот и подумала, может и не надо особо высчитывать, а оставлять так как есть... В любом случае, спасибо Вам за отзыв! Дарю цветочек