Светик Светлана

Продукты и рецепты

Рецепты:

Наименование продуктаКалорийностьБелкиЖирыУглеводы
Безе с фитпарадом 53.9 10.5 3.1
борщ 67.5 6.4 2.8 4.1
буритто 167 9.5 6.7 17
Бутер с икрой или печенью трески 301.1 8.6 21.3 18.4
вафли с творогом 172.9 10.9 6.4 17.9
Грудка в чудо 121.3 18.7 3.7 3.8
грудка куриная в кефире 144.2 25 3.2 4.1
Гуляш из лося 76 13.3 1.1 2.3
драники 144.5 5.7 3.5 22.4
запеканка творожная 182.2 18 5.4 14.7
Имбирный чай 12 0.1 2.7
Кабачки, запеченные с курицей 79 9.7 3.2 2.8
картошка со свининой 226.6 7.4 16.7 11.6
Каша 4 злака 93.8 3.5 1.8 15.8
каша 4 злаков 99.5 2.8 3.4 14.4
каша рис мол 58.1 1.5 3.3 5.6
кекс с рыбой 131.5 9.5 7.4 6.6
Кекс творожный со смородиной 157.9 16.2 4.5 12.9
кексы с фруктами 251.5 5.6 16 21.4
Кефирный смузи 51.8 2.8 0.9 7.1
Котлеты с капустой 114.3 12.8 5 3.9
Краб в кляре 173.6 10.8 9.4 10.8
куриные оладьи с сыром 166.8 18 8 5.3
Куриные потрошка в йогурте 99.6 10.2 5 3.5
Лапша сен сой 109.4 8.4 1.4 15.4
Ленивая овсянка 123.2 5.2 3.7 17.1
ленивые вареники 168.5 19.2 4.7 11.6
молочный коктейль 94.6 2.7 5.2 9.1
морковь с сыром и чесноком 131.9 6.9 9 5
овощи гриль 51 1.4 2.7 5.5
овсяноблин простой 199.7 10.5 7.8 21.8
Оладьи на кефире 157.6 4.3 3.9 26.1
оливье с курицей 88.6 7.3 3.7 6.2
Омлет с стр фасолью 87.9 6.2 5.9 2.2
Омлет с творогом 79.7 8.7 3.8 2.7
пельмени 220.1 9.7 8.7 27.2
печень по восточному 99.4 6.3 2.8 11.5
печень по строгпновски 105 11.1 3.3 7.6
Пицца 162.1 12 5.5 16.8
Пицца с колбасой 357.2 15.7 23.9 21
Плов со свининой и грибами в мультиварке 149.7 4.7 5.6 18
пюре из кабачков с картофелем 73.8 1.6 3.6 8.6
ризотто с рапанами 103.1 8.3 1.4 14.5
рис с овощами 96.8 2.6 3.5 13.6
Рулетики с семгой 169.3 13.7 5.8 14.8
рыбные тефтели 73.2 7 1.4 7.9
Салат из капусты 76.2 1.6 5.9 4.2
Салат из капусты с огурцами 50.6 1.7 2.9 4.3
Салат из свеклы с яблоком 83 1.1 4.4 9.5
Салат с горошком 59.4 2.1 2 8.5
Салат с зерненым творог 59.6 6.8 2.6 2.4
Салат с кальмарами 104.2 10.5 4.9 4.2
салат с редькой 160.2 8.2 5.9 5.3
Салат свежий 70.4 1.2 6 3.3
Салат солнечная долина 154.8 6.1 11.7 6
соус с жар луком 81.7 2.9 3.6 9.7
Соус сметанный с зеленью и огурцами 85.9 1.9 6.7 4.3
Суп гороховый 84.6 5.8 3.9 6.7
Суп картофельный 52.2 3.6 3 2.7
Суп рыбный 81.2 7.1 3.4 5.5
Суп с фрикадельками 29.9 2.8 0.5 3.6
сырники с рисовой мукой 186.5 20.6 5.5 12.7
творог с клюквой 120.2 7.7 5.3 9.7
Творожная начинка 168.8 17 9.5 2.7
Шаурма 299.9 14.3 21.8 12
щи из щавеля 30.1 2.8 1.2 1.9

Продукты:

Наименование продуктаКалорийностьБелкиЖирыУглеводы
Активия биопротеин клубника 62 4 1.2 8.8
вода стелмас цисе
Вода Сулинка 0 0
десерт бонжур 430 3.5 16 66
йогурт груша злпки 79 2.9 2.5 11.3
Йогурт соленая карамель( Избенка) 95 6 2.5 13.05
йогурт эпика кокос-ваниль 130 5.8 6.3 12.9
капучино бейлис 370 2.5 15 56
кисель фитпарад 340 85
коктейль фит 276 40 4 20
маффин морковный 307 11 11 41
морожка 289 3.6 15.7 20.9
облепихи десерт 190 4.5 9.5 22
Оранжина 39 9.3
Пельмени с курогрудкой 199 12 5 23
Риккота изб 145 10 11 1.5
слойка с вишней 294 4.3 15 36
соус с лук 336 9.5 12.3 48.6
творог клюква избенка 122 7 6 10
Творожный сыр с инжиром 269 8 21 11
Халва арахисовая 490 17 27 45
хлебцы амарантовые 330.19 5.93 1.66 70.63
Хлебцы клюквенные корнер 320 9 2 66
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
Маша Иванова
22.11.2017
Удивление. Поужинав и занеся п...
Удивление. Поужинав и занеся пальцы над клавой, я не обнаружила , а, вернее, обнаружила, что пост Оксаны редактора та...
7 27
Ольга Король
22.11.2017
Мандаринов пост У каждого, нав...
Мандаринов пост У каждого, наверное, на этом сайте есть неучтенка - хоть раз :) Вчера мне было так вкусно. Я дождала...
12 35
Елена Радость
23.11.2017
Дневник питания и тренировок з...
Сегодня ем то, что хочется! К сожалению рейтинг невысокий, зато все зелененькое)) Критику принимаю спокойно, жаловаться...
7 15
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы