Выставляю свой дневник питания первый раз. Опытные участники программы подскажите пожалуйста я еще мелко плаваю в составлении дневника Прикреплен дневник питания

10 дней я веду дневники питания получается еще не очень . но появляются странные ощущения,то сумасшедший голод,то отвращение от еды. Что-то ворганизме происходит или что-то я не так делаю

Хотела выставить свой дневник питания но из-за низкого рейтинга не могу, поняла что надо активнее участвовать в программе Спасибо за подсказку

Что значит облегченная версия объясните для особо непонятливых

Решила не взвешиваться всю неделю заполняла дневник будем говорить старалась но видимо не очень.Через неделю встала на весы и плюс 400 г  Стала анализировать  Было тяжело все время хотелось кушать ну где-то что-то и ухвачу. Потом поняла что надо пить воду, когда чочется есть К сожалению я не могу полноценно  даже передвигаться, поэтому делаю всякие упражнения для " хвоста и крыльев" в общем царапаюсь как могу свашей друзья поддержкой.

мне 63 года очень быстро развился артроз сеичас одна нога 3 степень 2-я 2 степень врачи говорят только протезировать а так как у меня вес 140 сказали надо сбрасывать при таком весе  операцию делать не будут на улицу не выхожу передвигаюсь на костылях пью обезболивающие надеюсь если сброшу вес будет легче может у кого-то есть опыт по этому вопросу или просто что-то знаете

с такими веселыми ребятами готова работать на коричных плантациях копать корень имбиря и собирать листья зеленого чая тогда точно похудею

спасибо все логично будем работать над снижением калории

слышала что корица сжигает жиры и снижает давление может кто-то знает как пить?

у меня минус 0,5 стало как -то веселее