Калорийность - 25.1 кКал; белки - 2.3 г; жиры - 0.7 г; углеводы - 2.3 г на 100 г.
Ингредиенты
Вода 4000 г
Свинина, рёбра средней части с мясом, постное мясо 460 г
Картофель (Варка без слива) 400 г
Помидор (томат), грунтовый (Припускание) 200 г
Лук порей (Пассерование) 100 г
Морковь (Пассерование) 150 г
Свекла (Пассерование) 200 г
Масло растительное, соевое, рафинированное 12 г
Томатная паста. Консервы 60 г
Соль поваренная пищевая 10 г
Чеснок луковица (Варка без слива) 30 г
Перец молотый красный 2 г
Перец черный молотый 2 г
Лавровый лист 2 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 2 ч
Описание
я варю в мультиварке,но отступаю в том ,что -то что хозяйки делают зажаркой я тушу на сковороде.
Варим бульон из мяса в мультиварке,добавив через пол часа соли. Отдельно на сковороде пассеруем лук на масле,добавим натертую морковь,чуток потушим,добавим натертую свеклу,потушим,добавим нарезанный помидор и томат,возьмем немного бульона ,добавим в эти овощи и потушим минут 15.
В мультиварку с готовым бульоном положим начищенный и порезанный картофель,капусту и начнем варить,минут через 15 добавим тушеные овощи.Варим до готовности картофеля и капусты.За 10 минут до готовности добавим лавровый л...
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 25.1 кКал 1.49%
Белки 2.3 г 3.03%
Жиры 0.7 г 1.17%
Углеводы 2.3 г 1.09%
Пищевые волокна 0.4 г 2%
Вода 93.7 г 3.9%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
3
A
7.5%
b-car
8.2%
В1
3.8%
B2
1.6%
Холин
1.2%
B5
2.4%
B6
5.7%
B9
0.7%
B12
1.4%
C
2.2%
D
0.4%
E
0.8%
H
0.3%
К
1%
PP
4.2%
K
4.6%
Ca
1.3%
Si
~
Mg
2%
Na
6.3%
Ph
3.7%
Cl
5.3%
Fe
1.7%
I
0.6%
Co
10.3%
Mn
2.9%
Cu
3.3%
Mo
2.5%
Se
6.2%
F
2%
Cr
3.3%
Zn
2%
Калорийность - 105.7 кКал; белки - 5.8 г; жиры - 4.1 г; углеводы - 11.4 г на 100 г.
Ингредиенты
Капуста белокочанная (Жарка) 446 г
Яйцо куриное (Запекание) 124 г
Мука высшего сорта из мягких сортов пшеницы (Запекание) 50 г
Соль поваренная пищевая 3 г
Масло растительное, соевое (частично гидрогенизированное), широко используется, покупное, 5 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 20 мин
Описание
Шинкуем мелко капусту,добавим яйцо-я добавила 2штуки,посолим,добавим 2ст.ложки муки,перемешаем.На разогретую сковороду добавим масла,размажем кисточкой и выкладываем смесь столовой ложкой-лепешечками ,отдельно друг от друга.немного поджарим,прикроем крышкой,перевернем и обжарим другую сторону капустников.
Готово.Приятного аппетита.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 105.7 кКал 6.28%
Белки 5.8 г 7.63%
Жиры 4.1 г 6.83%
Углеводы 11.4 г 5.4%
Пищевые волокна 2.2 г 11%
Вода 102.1 г 4.25%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
13
A
7.8%
b-car
1.4%
В1
3.8%
B2
10.1%
Холин
16%
B5
7.3%
B6
7.3%
B9
6.3%
B12
4.5%
C
61.8%
D
5.7%
E
3.3%
H
10.8%
К
59%
PP
10.2%
K
13.1%
Ca
6.3%
Si
1.4%
Mg
4.9%
Na
22.2%
Ph
10.9%
Cl
19.5%
Fe
7.4%
I
5.4%
Co
56.2%
Mn
11.3%
Cu
10.8%
Mo
18.3%
Se
16.5%
F
0.6%
Cr
11.8%
Zn
6.1%
Калорийность - 124.2 кКал; белки - 20.6 г; жиры - 2.8 г; углеводы - 4.5 г на 100 г.
Ингредиенты
Куриная грудка (филе) (Жарка котлеты) 1344 г
Масло растительное, соевое (частично гидрогенизированное), широко используется, покупное, 20 г
Соль поваренная пищевая 8 г
Вода 200 г
Перец черный молотый 2 г
Мука высшего сорта из мягких сортов пшеницы 30 г
Лук репчатый (Жарка) 200 г
Чеснок, сырой 100 г
Яйцо куриное 48 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 1 ч
Описание
Перемолоть филе в мясорубке,с добавлением лука и чеснока,добавим соль,молотый перец,водички для сочности и сформируем котлетки.Обваляем в муке.выложим на разогретую сковороду и жарим не на сильном огне.я котлетки скорее тушила,чем жарила,накрыв их крышкой.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 124.2 кКал 7.38%
Белки 20.6 г 27.11%
Жиры 2.8 г 4.67%
Углеводы 4.5 г 2.13%
Пищевые волокна 0.6 г 3%
Вода 69.7 г 2.9%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
10
A
0.9%
b-car
0%
В1
5.1%
B2
4.6%
Холин
2%
B5
1.9%
B6
5.1%
B9
0.5%
B12
0.5%
C
3%
D
0.7%
E
1.2%
H
1.5%
К
0.5%
PP
34.3%
K
11.9%
Ca
2.5%
Si
0.3%
Mg
18.3%
Na
19.3%
Ph
14.1%
Cl
16.5%
Fe
8.2%
I
4.1%
Co
87.5%
Mn
8.7%
Cu
10.6%
Mo
14.9%
Se
3.6%
F
3.3%
Cr
43.6%
Zn
11.2%
воду не записываю,знаю что пью мало.
сижу и думаю чем бы разнообразить меню.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
мой омлет
167
212.3 15.4 15.2 3.5
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Подольский Хлеб [Владхлеб]
10
23.5 0.8 0.1 4.6
Масло сливочное крестьянское несолёное (Масла и жиры)
6
39.7 0.1 4.4 0.1
Утренний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста Квашеная с Морковью [ФЭГ]
55
11 1 0 1.2
Виноград
200
144 1.2 1.2 30.8
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны отварные, по 1-302
180
176.4 6.5 0.7 36
Филе куринное с морковью
67
71.2 13.7 1.1 1.7
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр, моцарелла, с низким содержанием соли
41
114.8 11.3 7 1.3
Чиабатта [Самбери]
33
84.8 2.8 0.5 17.4
Плавленый Сыр с Ветчиной [Хохланд]
25
72.3 2.3 6.5 1.2
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая
123
121.4 4.4 2.7 21
Филе куринное с морковью
70
74.4 14.3 1.2 1.8
Огурец, грунтовый
120
16.8 1 0.1 3
Укроп, свежий
5
2.2 0.2 0.1 0.4
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Масло оливковое
2
18 0 2 0
Шоколад с Малиной [Милка]
4
22.2 0.3 1.4 1.8
Зеленый Чай (Lipton)
200
60 0.2 0.2 13.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Воду не пишу.но ее пью мало,но пью сколько могу. не могу много пить не лезет в меня жидкость

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр швейцарский
25
95 6.7 7 1.3
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
мой омлет
243
308.9 22.4 22.1 5.1
Утренний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Виноград
150
108 0.9 0.9 23.1
Капуста белокочанная, квашеная
95
21.9 1.7 0.1 2.9
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Филе куринное с морковью
80
85 16.3 1.4 2
Масло сливочное несоленое «Крестьянское»
4
26.4 0 2.9 0.1
Макароны отварные, по 1-302
217
212.7 7.8 0.9 43.4
Помидор (томат), грунтовый
102
24.5 1.1 0.2 3.9
Сметана 15,0% жирности
5
8.1 0.1 0.8 0.2
Лук зеленый (перо)
10
2 0.1 0 0.3
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Виноград
100
72 0.6 0.6 15.4
Нектарины, сырые
50
22 0.5 0.2 5.3
Слива (садовая)
30
14.7 0.2 0.1 2.9
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Виноград
200
144 1.2 1.2 30.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Давно не ела мороженного и сегодня у меня такой нетрадиционный день.Но когда вбиваешь калории жаба душит...:кулак:зачем ела его:oops:

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая
136
134.2 4.9 3 23.3
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Масло сливочное несоленое «Крестьянское»
4
26.4 0 2.9 0.1
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая
133
131.3 4.8 2.9 22.7
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Мед пчелиный
9
29.5 0.1 0 7.2
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хычин с картофелем и сыром
250
452.5 16.3 15.3 63.1
Капуста белокочанная, квашеная
150
34.5 2.7 0.2 4.5
Дневной перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мороженое, пломбир
120
278.4 4.4 18 24.5
Шоколад Молочный с Шоколадной и Молочной Начинками и Печеньем [Милка]
16
89.3 0.9 5.4 8.8
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шоколад Молочный с Шоколадной и Молочной Начинками и Печеньем [Милка]
16
89.3 0.9 5.4 8.8
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Мед пчелиный
18
59 0.1 0 14.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Народ ,добрый вечер! Может у кого и день
Не могу сообразить .варю кашу 4 злака.на пакете пишут количество калорий сухого продукта?
тут в программе есть забита каша 5 злаков увелка. как она тоже не могу понять 360 ккал в 100гр?
про сахар.
я и раньше мало его ела,но когда сильно хочется ,я заменяю курагой и черносливом.5-6 кусочков с кофе или чаем
Всем привет! я с программой чуть больше месяца .у меня минус4кг ,очень довольна результатами.
подскажите пожалуйста а можно скачать программу на андроид или можно пользоваться только через выход в инет?
Всем привет! давно хотела похудеть,сидела на разных диетах,стало как то сложновато худеть.Наткнулась на этот сайт и решила попробовать.
Так что я к вам присоединяюсь.
Подскажите пожалуйста не совсем разобралась где можно вносить энергозатраты,чтоб учитывать.например ходьба на 9 этаж несколько раз? помогайте втягиваться в систему.
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ