ТАТЬЯНА Стельмахова

Блог Кулинарная книга База продуктов

ТАТЬЯНА Стельмахова

03.08.2022 16:05

Дневник питания за 03.08.2022

сегодня так захотелось съесть сардельку,так давно их не ела.слопала,а потом долго подбирала продукты чтоб не перебрать.удовольствие получила,но много заморочек получила:oops:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб Заливной [Самбери]	20	47.4	1.3	0.5	9.5
Сардельки с Сыром [Элефант]	125	473.8	15	43.8	5
сыр сливочный хохланд ввела данные	32	62.7	3.5	4.4	2.3
Итого	177	583	19	48	16

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Виноград	30	21.6	0.2	0.2	4.6
Груша	208	97.8	0.8	0.6	21.4
Итого	238	119	1	0	26

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мой Палтус в духовке под сметаной	238	354.6	49.7	16.9	0.5
Помидор (томат), грунтовый	243	58.3	2.7	0.5	9.2
Пюре картофельное	180	138.1	3.8	0.7	29
Сметана 20% жирности	5	10.3	0.1	1	0.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Лимон	3	1	0	0	0.1
Итого	869	564	56	19	39

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб Заливной [Самбери]	30	71.1	2	0.7	14.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Лимон	6	2	0.1	0	0.2
Итого	236	75	2	0	15

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб Заливной [Самбери]	11	26.1	0.7	0.3	5.2
Яйцо куриное вареное вкрутую	70	108.5	8.8	7.4	0.8
Малосольные огурчики	100	20	1.1	0.4	3.2
Итого	181	154	10	8	9
Итого за день	1901	1497	89	77	106

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

ТАТЬЯНА Стельмахова 03.08.2022 16:06

все время забываю вписать воду Я крут

Я крут

Предыдущая

Лучшие рационы

Калорийность: 1015 кКал

Витамины и минералы: 83%

Калорийность: 1239 кКал

Витамины и минералы: 88%

Калорийность: 1185 кКал

Витамины и минералы: 80%

Интересные блоги

Новые рецепты

Пицца из лавашп

Автор Ольга

Хачапури ленивые

Автор Надежда Литтих

Запеканка тыквенная

Автор Хмели-сунели