Дневник питания за 08.10.2019

Сегодня безбожно перебрала белков((( И недобрала жира(   Ох уж эти крылья, че ж они такое вкусные-то???? ну и щи со свининой, в которых капуста толкается с кусками мяса, а воды совсем кот наплакал... да сыром полирнула. Вобщем, белковый день. Будем считать, что так и было задумано. 

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1000
0 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Щи со свининой
404
225.8 15.8 13.3 9.3
Курица-гриль, крылышки с кожей
300
771 70.3 54.1 1.8
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
45
163.8 10.4 13.3 0
Сливки 35% жирности, пастеризованные
20
67.4 0.4 7 0.6
вит Д Вигантол
1
0 0 0 0
А-Ц
2
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
700
7 0.8 0.1 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Миндаль
0
0 0 0 0
Капуста белокочанная
130
36.4 2.3 0.3 6.1
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)
30
244.8 0.4 27 0
Вода
600
0 0 0 0
калиймагний
1
0 0 0 0
Подсолнечник, семечки
6
36.1 1.2 3.2 0.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Та же проблема. Вхожу в кетоз. Ещё тяжело добивать жиры. Оптимал- кето бомбы. С чаем
Вера М. (кето) 08.10.2019 22:34
Вы это... Мерколу почитайте. Там подробно про нормы белка на кето разобрано, не только - сколько, а главное, почему.
Если кратко, такое превышение нормы белков сводит на нет пользу для здоровья: нагружает почки и выделительные системы, печень перерабатывает белки в глюкозу. Повышается глюкоза и инсулин в крови, нивелируются эффекты кетоза.
Анна 08.10.2019 22:36
Странно.. в моих крыльях жиру было больше, чем белка.)
Наталья (кето - третий месяц) 09.10.2019 06:41 Нравится 1
Любовь (пароль: ЖИИИИР), Я в первые дни только салом и добирала) Потом выровнялось как-то. А сейчас вот опять периодически перекашивается все( С вступлением вас в наши стройные ряды!
Вера Медведева, Согласна. Про вред белков и Генералов говорит. И сама замечала - после белковой пищи, так же как и после углей, просыпается аппетит. Вроде как только что поела, живот полный, а руки сами тянутся что-то еще плюсом съесть. 

До Мерколы пока руки не дошли, и так с этим похудением всю работу забросила(((( То книги читаю, то чаты, то план питания составляю, то еще что-то. Меркола пока в корзине лежит, не купила еще. А вы какую книгу читали?
Анна, Тоже в гриль? Не знаю, из базы беру. Хотя откуда в гриль много жира? он же вытопится, вроде...
Анна 09.10.2019 09:47
Наталья (кето - третий месяц), клетка на диете есть аудио бесплатно в тырнете.
Анна 09.10.2019 09:48
Наталья (кето - третий месяц), а нет, не гриль, у меня в мульте, вполне жирнястые остаются.
Анна, Вот спасибо!!! найду обязательно, особенно если еще и аудио)
Анна, А я люблю все грилить) Чтоб корочка хрустела) Мясо, сало, рыбу, овощи...
Анна 09.10.2019 22:13
Любовь (пароль: ЖИИИИР), меня урбечи спасали, сало и маскарпоне.
Анна, спасибо, запомню.
Елена (кето) 09.10.2019 22:44
Анна, я в базе не нашла крыльев жирнястых(. Анна, как готовить шоб пожирнее были?
Анна 09.10.2019 23:47 Нравится 1
Елена (кето), я где то на других сайтах искала, возможно. У меня все в мульте готовится. С крыльев не помню, чтоб много жира стекало. Вполне жирные остаются, не такие, конечно, как задница они, но все же.
Анна 09.10.2019 23:51 Нравится 1
Анна, а может я перепутала и там просто жира больше, чем в других частях?
Вера М. (кето) 10.10.2019 00:35
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ