Алеся Хоменко
13.01.2017 13:20

есть вопрос)

Добрый день!) начала заниматься дома на эллиптическом тренажере,два дня занимаюсь по 30 мин в среднем темпе,потом один день разгрузочных занятий в бассейне(плаванье общее).Стала замечать ,что после занятий на эллипсе как бы отекают ноги (наливаются),ощущение,что мышцы "забиты"... Ну и стала немного прибавлять в весе,не много грамм по 100,200 привес,потом через пару дней отвес в столько же...Занимаюсь всего две недели...Эти привесы могут быть связаны с моими занятиями?Заранее спасибо за комментарии )

 1 
 7
Алена 13.01.2017 13:28
Алеся Хоменко написал:
Эти привесы могут быть связаны с моими занятиями?

Да, могут. У меня после интенсивной быстрой ходьбы и до +1,5 кг на следующий день бывало. А потом всё уходило.
Алена 13.01.2017 13:30
Добавлю: не взвешивайтесь слишком часто, минимум - раз в неделю. Так все эти колебания пройдут мимо ваших глаз и нервов) Оценивайте прогресс на большом промежутке - неделя, две недели, месяц.
Алеся Хоменко 13.01.2017 13:31
то есть,я так понимаю, это задерживается вода в мышцах? правильно?а каким либо способом бороться с этим можно? или дело привычки? через 3-4 недели прекратятся скачки веса?
Алеся Хоменко 13.01.2017 13:32
Елена Совёнок написал:
Оценивайте прогресс на большом промежутке - неделя, две недели, месяц.

да,только нужно весы спрятать подальше,а то я как сумасшедшая ,каждое утро бегом на весы)) 
Алена 13.01.2017 13:34
Алеся Хоменко, да, вода. "Бороться" не надо, это естественный процесс. Вес колеблется постоянно. У меня со временем привесы после физ. нагрузки стали просто менее заметными. Не обращайте внимания) Продолжайте заниматься и следить за питанием)
Ленка Пенка 13.01.2017 13:48
С этим бороться нет смысла, это естественные процессы. У меня после тренировок на следующий день всегда привесы, а через пару дней все лишнее уходит. Не волнуйтесь, весы могут вводить в заблуждение, ориентируйтесь на отражение в зеркале и сантиметр)
Алеся Хоменко 14.01.2017 19:52
интересно ,а периодичность занятий может влиять на задержку жидкости?Я занимаюсь ежедневно 4 раза в неделю на эллипсоиде и два раза в неделю в бассейне.Ну то есть один выходной
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы