Алеся Хоменко
Дневник питания и тренировок за 26.01.2017
как вам рацион? правда витамины есть в нем синтетические ,но в них 1/4 от нормы...самое проблематичное Добирать витамин К ,хлор и фтор.Первый раз так вышло 100%.
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Дневники питания и тренировок
26.01.17 15:01
8
Алеся Хоменко
Мечта не за горами!
Сегодня на весах 85,6 кг,это чуть больше 10 кг за два месяца! начинала с 96 кг ,рост 174-175 ,на этом сайте относительно недавно,составлять рацион полноценно начала ,где то с 9-10 января,до этого была на Diets.ru ,случайно нашла МЗР в поисках какой-то любопытной информации в интернете.Здесь,конечно мне нравиться больше!Никогда не задумывалась про баланс витаминов организме,однако теперь вижу что и зря) Мало того ,что мое состояние улучшилось как физически,так и морально,так и волосы.кожа теперь выглядят гораздо лучше) В общем,супер сайт,спасибо разработчикам! Если б еще была возможность в некоторых "современных" продуктах добавить химический состав ,а не только БЖУ-было б супер вообще!))
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
25.01.17 10:13
32
Алеся Хоменко
Дневник питания и тренировок за 22.01.2017
первый раз 99% и то с витаминами.Ну на этом сайте всего пару недель,может научусь получше составлять в дальнейшем )
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Дневники питания и тренировок
22.01.17 17:17
2
Алеся Хоменко
поделитесь опытом) как внести в дневник рыбий жир в капсулах.По логике.в одной капсуле 500мг я выпиваю 4 капсулы в сутки= 2г грамма,в пределах нормы.Однако,когда вношу в дневник питания из имеющегося в базе рыбьего жира данные,так же два грамма,то по графику у меня прибавляет 0,4 г .Не доходит или я что то не так считаю.или не так вношу.В общем как это внести что б все совпадало по дозировке?
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
15.01.17 15:03
5
Алеся Хоменко
есть вопрос)
Добрый день!) начала заниматься дома на эллиптическом тренажере,два дня занимаюсь по 30 мин в среднем темпе,потом один день разгрузочных занятий в бассейне(плаванье общее).Стала замечать ,что после занятий на эллипсе как бы отекают ноги (наливаются),ощущение,что мышцы "забиты"... Ну и стала немного прибавлять в весе,не много грамм по 100,200 привес,потом через пару дней отвес в столько же...Занимаюсь всего две недели...Эти привесы могут быть связаны с моими занятиями?Заранее спасибо за комментарии )
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
13.01.17 13:20
7
Алеся Хоменко
Добрый день!) начала заниматься дома на эллиптическом тренажере,два дня занимаюсь по 30 мин в среднем темпе,потом один день разгрузочных занятий в бассейне(плаванье общее).Стала замечать ,что после занятий на эллипсе как бы отекают ноги (наливаются),ощущение,что мышцы "забиты"... Ну и стала немного прибавлять в весе,не много грамм по 100,200 привес,потом через пару дней отвес в столько же...Занимаюсь всего две недели...Эти привесы могут быть связаны с моими занятиями?Заранее спасибо за комментарии )
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
13.01.17 13:06
4
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
♀ → Е Л Е Н А ← ♀
19.02.2017
И снова здрасте :)
Всем привет, я снова вернулась в мзр (за 4 года третий раз). Мои 85кг опять вернулись ко мне и это очень портит мне наст...
9 43
Albion
18.02.2017
Ничего важного, можно пройти м...
23 дня с мзр - минус 5 кг. Взяла подработку распространителем рекламы, теперь мне обеспечено и  4-хчасовое кардио, и ден...
9 17
Longevity_Girl
19.02.2017
Суп-пюре "Морковный"
Люблю экспериментировать с супами-пюре. 1)На кокосовом масле немного поджарить порезанные лук и чеснок. 2)Добавить п...
11 16
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы