В МЗР с 5 декабря. Совсем растерялась с планированием рациона. Фантазия по приготовлению блюд вообще...

В МЗР с 5 декабря. Совсем растерялась с планированием рациона. Фантазия по приготовлению блюд вообще пропала. У кого есть опыт и время как правильно планировать питание, поделитесь.

Маргарита 14.12.2016 23:43

Cмотрите, чего не добрали за неделю,вспомните, без чего не сможете и прикиньте свои возможности.

Людмилка 15.12.2016 00:17

Я не планирую, но если хотите удобнее прямо в дневнике, переходите на следующий день и вносите в дневник то что будете есть, потом поправите. Если у вас все стабильно создайте базовые дневники по дням(понед,вторн, и т д) потом только корректировать. Удачи.

ирина владимировна 15.12.2016 06:31

Смотрите лучшие рационы ,продукты -лидеры в дневнике ,пробежитесь по блогам - научитесь.... Я обычно планирую на день ,

Натуська 15.12.2016 08:01

Не планирую ,заполняю дневник и смотрю чего не хввтает+рецепты+лучшие рационы.

Татьяна Доля 15.12.2016 08:39

Людмилка, пасибо

Людмилка 15.12.2016 10:58

Татьяна Доля, терпения и все получится !

Нина 15.12.2016 11:43

дело привычки)

Lyuda 15.12.2016 11:46

За 2 года с МЗР уже отработано меню и блюда которые безотказно удерживают рейтинг. У меня это - блюда с печенью, рыба. рис. гречка, капуста тушеная и квашеная. тыква. йогурт, творог. Варьируя блюда из этих продуктов получается высокий рейтинг.

Маша Иванова 15.12.2016 11:54

поменьше фантазии, ешьте обычные блюда, потом посмотрите, что добавить, что убавить

Josalina 15.12.2016 11:59

У меня есть набор продуктов,которые и рейтинг поднимают, и по калориям хороши, творог, сельдерей, фрукты все варьируются в зависимости от сезона, броккколи, цветная капуста, морская капуста, рыба конечно же, и вариации на тему "Куриная грудь" - тут и котлеты, и в салаты, и просто запекание. Ну как-то так

Татьяна Доля 15.12.2016 12:44

Lyuda Lyudmila, Спасибо за совет!

Татьяна Доля 15.12.2016 12:45

Josalina, Спасибо!