Алексей Ожегов
26.07.2016 09:07

-0,7 кг за сутки. Водичка пошла. На этом сливе многие начинающие худеть часто попадаются, думая, что...

-0,7 кг за сутки. Водичка пошла. На этом сливе многие начинающие худеть часто попадаются, думая, что избавляются от жира такими темпами и так же будет дальше. Когда через недельку вес фиксируется и начинает ползти вниз черепашьими темпами, наступает разочарование. Лично у меня 4 кг воды сливается - гликоген и "отёки" подкожного жира.

 1 
 5
Joy Toy 26.07.2016 09:13
У меня за сутки колебания гликогена 1.5 - 2.5 кг
Алексей Ожегов 26.07.2016 09:33
Joy Toy, мне кажется, что это не совсем гликоген. Вернее, не только. Мои личные довольно продолжительные наблюдения за реакцией собственного организма. После низкоуглеводной недели, будучи пустым - мышцы плоские, подкожный жир очень плотный, венозность - накатываю большое количество углеводов, первым делом подкожный жир наливается, становится рыхлым. Подозреваю, что это связано с инсулином. Такие отёки инсулиновые. Потом вздуваются вены - на руках, на лбу. Кажется, повышается давление, иногда даже голова побаливает. И только потом уже начинают наливаться объёмом мышцы. Подозреваю, что из 4 кг 2,5-3 кг - это именно отёки и увеличенный объём крови, ведь этот сахарный сироп нужно разбавлять - насколько мне известно, одна молекула глюкозы связывает четыре молекулы воды, значит, каждые 100 грамм глюкозы добавляют полкило веса.
Joy Toy 26.07.2016 09:38
Алексей Ожегов, Вполне возможно...
--
Я далеко не сухой, даже жирный.
У меня точно гликоген. Утром сегодня 2 часа горного велосипеда >> - на весах минус 2,2 кг. Завтра буду в исходном состоянии. Второй год в такой карусели катаюсь. Оказывается восстановление гликогена, вполне тренируемая функция. 
--
В дни плавания, точно такая история, впрочем как и любое другое интенсивное кардио.
Lidia Shon 26.07.2016 10:14
Да ну, даже без физнагрузок, просто день в делах интенсивный или нервный и минус 1,5 кг бывает.
Каждодневные взвешивание обычно лишнее. Для понимания динамики раз в неделю взвешиваться в самый раз.
Алексей Ожегов 26.07.2016 10:24
Lidia Shon, у меня в этом довольно большой опыт) Я в курсе. 
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты