замечательнаЯЯ
25.08.2016 08:24

у меня откат. :( чем больше я занимаюсь и добавляю физическую нагрузку, тем больше я жру. в итоге +2...

у меня откат.
чем больше я занимаюсь и добавляю физическую нагрузку, тем больше я жру.
в итоге +2 кг.
калорийность считаю и ужасаюсь. минимум 1600, а временами и 1800,
а для успешного процесса надо 1400.
расход калорий увеличивается за счёт плавания и работ по благоустройству, но и жор растёт..
я в трансе и тоске.
ничего не удалось сделать за 4 месяца толкового.
сначала всё шло хорошо, убрала 4 кг за 2 месяца, потом откат на нервной почве и вот стою и рыдаю.
Думаю, что надо перетерпеть, успокоиться, прийти в себя и методично продолжать.
обратной дороги нет.
Объявила для себя марафон к Новому году.
избавить себя от лишних 5 кг.
Цель поставлена. 

 2 
 12
Терпения и удачи !
Маргарита 25.08.2016 08:57
Не зацикливайтесь на этом сверх меры. Рыдать совершенно не нужно. Добавьте травку какую-нибудь успокоительную.Стресс повышает уровень кортизола.  5 килограм - это ерунда. 
Алексей Ожегов 25.08.2016 09:40
Уберите кардиотренировки, если они есть. Жор уменьшится. Ну и сладости вызывают жор как последствие. На высокой калорийности замените быстрые углеводы медленными и в несколько этапов снова снизьте калорийность.
Татьяна 25.08.2016 09:47
Бетти Ханг 25.08.2016 11:19
До Нового года - как до Марса! Лето за окном! Почему всего 5 кг? Смело можно больше!
Маргарита 25.08.2016 13:16
С плаваньем тоже могут быть вопросы. Если это спорт с хорошей нагрузкой - это одно, а если просто так, то совсем другое. Калорий много не потратите, а аппетит будет зверский. 
замечательнаЯЯ 25.08.2016 13:41
Бетти Ханг, )) спасибо за пинок)) 
я тогда на 6 кг  забиваюсь!)))
замечательнаЯЯ 25.08.2016 13:45
Prinsess Jasmin,  вот с арбузов и дынь всё и началось... думала. что такого?.. полезно даже.
водичка, клетчатка. организм промыть.. 
а организм как шарик надулся и не отдаёт ни клетчатку , ни водичку , а желудок растянула. вот и думаю сижу. 
по 100 грамм арбуза есть я не могу. -смешно и прокиснет остальное.
а по полкило - провокация на жор.
вот такие наблюдения.
так что.. уменьшаю порции, и вообще поспокойнее.
встряски все эти мне не подходят.
мы с организмом на стресс реагируем исключительно жором шоколада.
Ann 25.08.2016 19:27
ох уж эти арбузы...начиталась я вчера пост на ленте о арбузах утром купила себе 6 кг...теперь сижу и думаю нафига....съем весь точно желудок растяну выкинуть жалко....
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги