Пищевые добавки, спортпит

Доброго дня всем!

Требуется помощь.

С марта месяца занимаюсь три раза в неделю в тренажерном зале во время обеда. Работа офисная, не пыльная.

Пытаюсь питаться по правилам ПП, иногда по суб и воскр позволяю съесть что-то неправильное, но в понедельник опять становлюсь на "правильный" путь. Эффект  - медленно, но верно ( надеюсь) -  с 70 кг перешла на 63 кг.

Принимала  простые витамины с аптеки и + 1 ст.л. льняного масла в день, как было посоветованно в brinblog.ru. Однако, через время появилась усталость, апатия, сонливость (не смотря даже после долгого сна), которое долгое время не уходило и до сих пор сидит во мне. Стала принимать Геримакс Энерджи. Сонливость уменьшилась, но полностью не ушла.

Почему так получилось? Возможно нехватка витаминов?

В том же самом бринблоге есть информация, что требуется для пущего эффекта принимать жиросжигатель, Элькарнитин и ВСАА.
Элькарнитин и ВСАА вроде бы полезные, но вот думаю помогут ли они мне опять чувствовать себя активной. Насчет жиросжигателя, думаю, что он мне совсем не нужен, так как лишний вес совсем маленький.

Кто-нибудь принимает Элькарнитин и ВСАА? Какой эффект они дают?

Буду рада отзывам.