Доброго дня всем!

Требуется помощь.

С марта месяца занимаюсь три раза в неделю в тренажерном зале во время обеда. Работа офисная, не пыльная.

Пытаюсь питаться по правилам ПП, иногда по суб и воскр позволяю съесть что-то неправильное, но в понедельник опять становлюсь на "правильный" путь. Эффект  - медленно, но верно ( надеюсь) -  с 70 кг перешла на 63 кг.

Принимала  простые витамины с аптеки и + 1 ст.л. льняного масла в день, как было посоветованно в brinblog.ru. Однако, через время появилась усталость, апатия, сонливость (не смотря даже после долгого сна), которое долгое время не уходило и до сих пор сидит во мне. Стала принимать Геримакс Энерджи. Сонливость уменьшилась, но полностью не ушла.

Почему так получилось? Возможно нехватка витаминов?

В том же самом бринблоге есть информация, что требуется для пущего эффекта принимать жиросжигатель, Элькарнитин и ВСАА.
Элькарнитин и ВСАА вроде бы полезные, но вот думаю помогут ли они мне опять чувствовать себя активной. Насчет жиросжигателя, думаю, что он мне совсем не нужен, так как лишний вес совсем маленький.

Кто-нибудь принимает Элькарнитин и ВСАА? Какой эффект они дают?

Буду рада отзывам.

Добрый день!

Помогите, пожалуйста, найти в поисковике продуктов - Зеленый чай.

Есть разные чаи, но именно зеленого нет.

Странно, ведь он является одним из самых полечзных чаев для пп.

Дорогие МЗРовцы,

Поделитесь Вашими знаниями и мнениями по поводу протеинов и как Вы вообще относитесь к ним. Стоит ли их употреблять?

На самом деле не всегда получается проиготовить правильную еду и на скорую руку просто ешь либо творог либо варенные яйца, либо совсем что-то вредное.

Недавно услышала положительные отзывы по поводу Гербалайф и что от него и конечно, ПП и физ нагрузок подтягивается кожа. Организм улучшается и тому подобное.

Правда ли это?

А что насчет протеиновых коктейлей? их удобно приготовить смешать с молоком или водой и тем самым заменить полноценной едой между основными приемами пищи.

Теперь думаю стоит ли 5 000 рублей выделять для таких коктейлей, либо их лучше тренеру отдать.

Добрый вечер всем!

Зарегистрировалась в МЗР с 6 апреля и теперь анализирую - что я делаю правильно и чего категорический нельзя делать.

Взялась я за себя тогда, когда вышла на работу и увидела своих 13 коллег девушек моего и чуть младше возраста с размерами не больше 42-44, и которые умудряются жаловаться, что они пополнели.
На их фоне я наконец-то увидела себя со стороны и ужаснулась тому, как я себя запустила.

Про себя скажу, что вот уже 5 лет как замужем. Двое детей. Когда была беременной второй, то весила 108 кг! А добилась я этого веса тем, что пекла булочки, пироги, торты каждый день, ну и, естественно, поедала их в немереных количествах.После 5 месяцев правильного питания (супы и никакого сладкого), занятия с Синди Кроуфорд, я добилась 72 кг и обвисшей кожи лица, рук и живота.

Теперь вот уже как месяц занимаюсь в спортзале во время обеда, стараюсь следить за калориями. И вроде бы кожа начала подтягиваться и попа приходить в прежнее места, туда где она была все 25 лет.

Надеюсь, что все таки через 7 месяцев добьюсь и увижу в зеркале упругое, подтянутое тело молодой, красивой и счастливой девушки.

Причина моей публикации в том, чтобы спросить у знатоков и завсегдатаев правильно ли я все делаю?

В один день я весила аж 65,5 кг, но после мой вес вернулся опять к 66, 3 утром и вечером 67,7. Почему так произошло? Это в один день так вода ушла, а потом вернулась?

Что вы можете еще посоветовать есть вместо углеводов. Я замечаю, что у меня постоянно перебор углеводов. 

Да, я каждый день взвешиваюсь с утра и иногда и вечером. Знаю, что лучше взвешиваться раз в месяц. но ноги сами идут к весам.

Порции указываю на глаз, так как пока не имею продуктовых весов.

Буду рада любым полезным комментариям.

Рада, что нашла такой сайт и теперь рекламирую всем знакомым.

Спасибо создателям сайта!

Желаю всем добиться поставленных целей легко, быстро и навсегда! Прикреплен дневник питания