Инна
15.04.2016 12:51

Творожная запеканка с ягодой и изюмом

Калорийность - 150.4 кКал; белки - 12.2 г; жиры - 3.7 г; углеводы - 15.9 г на 100 г.
Ингредиенты
Творог «Столовый» 2,0% жирности 500 г
Яйца, целиком, сырые, свежии 180 г
Сахар песок 60 г
Крупа манная 75 г
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности 100 г
Пищевая сода 4 г
Изюм 50 г
Смородина черная 50 г
Смородина красная 50 г
Масло сливочное несоленое «Крестьянское» 10 г
Ванильный экстракт 10 г
Цедра апельсиновая 10 г
Сметана 15,0% жирности 20 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 1 ч
Описание
Постоянно экспериментирую с запеканками. Пекла  для семьи пирог с творожной начинкой , но там больше калорий из-за теста. Решила для себя немного переделать рецепт. Сочетание творога и ягод мне очень нравится, запеканка тогда получается сочная и с небольшой кислинкой. Ягоды можно использовать любые.  
Продукты: 
500 граммов творога; 4 яйца; 3 ст.л. манной крупы; 3 столовых ложки сахара( можно заменять стевией ну или кто что предпочитает) ; 100 мл свежего молока; 0,5 ч.л. соды; ванилин (по вкусу, я брала пол пакетика); 100 -150 граммов ягод, 50 гр. изюма.
Приготовление: 1. Залейте манную крупу теплым молоком, перемешайте и дайте настояться (набухнуть) в течение 15-20 минут. 
2. За это время отделите белки от желтков.
3. К желткам добавьте сахар и тщательно взбейте вилкой.
4. В миске разомните вилкой творог. В запеканке не должно быть больших комков.
5. Влейте в творог взбитые с сахаром желтки. Тщательно перемешайте. Затем добавьте ванилин и соду. Снова тщательно перемешайте творожную массу для запеканки
6. По истечении 15-20 минут манка должна набухнуть. Добавьте ее к готовой массе и снова тщательно перемешайте. Творог становится более жидким.
7. Изюм залейте кипятком и оставьте на 5-10 минут (пока делаете что-нибудь другое)
8. Свежие ягоды помойте и высушите, а замороженные не размораживайте (иначе они потекут).
9. Подготовьте белки. Взбейте их миксером до образования упругой пены.
10. Теперь очень аккуратно переложите взбитые белки в творог и медленно размешайте ложкой по направлению снизу вверх. Насколько вы будете аккуратны зависит, нежность и воздушность запеканки.
11. Добавьте в творожную массу для запеканки ягоды или сухофрукты. Очень аккуратно перемешайте.
12. Подготовьте формочку. Если она не силиконовая, смажьте дно и бортики кусочком сливочного масла.
13.  Выложите «тесто» творожной запеканки в формочку, разровняйте его поверхность. Я сверху еще смазываю ложкой сметаны, тогда получается плотная золотистая корочка.  
14. Поставьте запеканку в заранее разогретую до 180 градусов духовку. Выпекайте 30-40 минут, ну или смотрите до нужного зарумянивания. 
Приятного аппетита. 
На 100 гр. получилось 150 калорий. 
На фото  тесто с одним изюмом, фото с ягодами и фото самой запеканки. Я в этот раз не долго запекала, т.к. люблю мокроватую.  
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 150.4 кКал 8.93%
Белки 12.2 г 16.05%
Жиры 3.7 г 6.61%
Углеводы 15.9 г 7.26%
Пищевые волокна 0.7 г 3.5%
Вода 63.8 г 2.81%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
8
A
4.5%
b-car
0.4%
В1
3.3%
B2
11.8%
Холин
14%
B5
8.1%
B6
7.1%
B9
7%
B12
25.6%
C
12.8%
D
3.7%
E
2.3%
H
7.8%
вит.К
~
PP
10.4%
Калий
6%
Ca
8.5%
Si
1.3%
Mg
4.9%
Na
11.5%
P
17%
Cl
2.8%
Fe
4.2%
I
0.6%
Co
28.2%
Mn
2.4%
Cu
5.1%
Mo
8.2%
Se
33.7%
F
0.5%
Cr
0.5%
Zn
3.8%
 8 
 7
Алла 123 16.04.2016 19:05
Спасибо за рецепт!
Annette Nutt 17.04.2016 14:52
как же красиво и аппетитно!) приямо ювелирная работа 
Инна написал:
медленно размешайте ложкой по направлению снизу вверх. Насколько вы будете аккуратны зависит, нежность и воздушность запеканки.
Ксения 20.04.2016 12:26
Хорошая калорийность
Как раз вечером планировала запеканкой побаловаться) Возьму на вооружение и Ваш рецептик)
Ирина 24.04.2016 08:20
Спасибо, использую!
Натали 24.04.2016 10:03
Спасибо за рецепт 
Elena Eder 24.04.2016 11:04
Отличный рецепт !  !
 Спасибо , что поделились с нами.
Прелистина 24.04.2016 11:48
 Спасибо! 
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты