Стася
23.11.2017 21:07
Кефирный коктель с киви и семенами льна
Калорийность - 58 кКал; белки - 2.7 г; жиры - 2.1 г; углеводы - 6.2 г на 100 г.
Ингредиенты
| Киви (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 116 г |
| Кефир 1% | 220 г |
| Семена льна | 11 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 5 мин
Описание
Все ингредиенты взбить в блендере.Отличный перекус на ночь.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 58 кКал | 3.44% | |
| Белки | 2.7 г | 3.55% | |
| Жиры | 2.1 г | 3.75% | |
| Углеводы | 6.2 г | 2.83% | |
| Пищевые волокна | 2.1 г | 10.5% | |
| Вода | 85.5 г | 3.76% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
8
A
0.6%
b-car
0.6%
В1
5.6%
B2
7%
Холин
6%
B5
4.7%
B6
2.7%
B9
1.9%
B12
8.5%
C
67.4%
D
~
E
0.7%
H
~
вит.К
0.1%
PP
4.2%
Калий
8.7%
Ca
9.8%
Si
~
Mg
7.4%
Na
2.6%
P
11.1%
Cl
3%
Fe
2.8%
I
3.8%
Co
6.3%
Mn
4.3%
Cu
4.5%
Mo
4.5%
Se
3.8%
F
0.3%
Cr
2.5%
Zn
3.3%
8
14
svetlana
23.11.2017 23:42
тоже такой делаю только с другими фруктами
Viktor
24.11.2017 05:03
Интересно попробовать. Только кефир взяла бы 2,5 %. Спасибо
Svetlana
24.11.2017 10:50
А семена льна Вы предварительно размалываете или кладете целыми?
Стася
24.11.2017 11:44
Svetlana
Martynenko, они смалываются в блендере вместе с кефиром и киви.
Тарас Чупринка
24.11.2017 16:29
Ольга Поморцева
24.11.2017 16:56
Людмила
24.11.2017 17:48
Анна
25.11.2017 17:04
Классный рецепт.
Олег
25.11.2017 17:36
Интересное сочетание. Кефир и киви....
Лариса Громакова
25.11.2017 17:40
Ух ты, очень-очень полезный коктейль! Спасибо за рецепт!
Ольга
26.11.2017 15:56
Спасибо за рецепт!))
Лучшие рационы
2024-04-04
Калорийность: 1186 кКал
2024-04-18
Калорийность: 1126 кКал
2024-04-12
Калорийность: 1153 кКал
Интересные блоги
23-04-2024
Дневник питания за 21.04.2024
Дел в саду немеряно, как всегда. Пока есть здоровь...
20-04-2024
Дневник питания за 20.04.2024
Всем добра, тепла и стройности
Сегодняшнюю свою з...
21-04-2024
Сегодня прочитала, как умер Савелий Крамаров, я бы...
Новые рецепты
