Дневник питания и тренировок за 13.04.2017

Очень хороший дневник сегодня получился, все полоски зеленые,рейтинг 90,даже с присутствием не очень полезных продуктов!)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
кофе с молоком	250	32	1.8	1.8	2.5
мультивитамин	1	8.6	0	0	1
Вода, бутилированная, в общем	200	0	0	0	0
Скумбрия в заправке	141	331.8	29.3	22.8	2
Чечевица тушеная	75	92.9	5.3	3.3	10.4
Итого	667	465.2	36.3	27.9	15.9

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	1000	0	0	0	0
Бразильский орех	15	98.9	2.1	10.1	0.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	10	5.4	0.3	0.3	0.5
Итого	1175	105.8	2.6	10.3	1.1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая Лапша с Курицей [Кофе Хауз]	250	410	21.8	16.3	44
Морковь по-корейски	100	112.6	1.2	8.2	9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	150	1.5	0	0	0.5
Итого	500	524.1	23	24.5	53.5

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Нут с печенью	211	288.6	23	10.6	24.5
Помидор (томат), парниковый	71	9.9	0.4	0	2.7
Зелень кориандра (кинза), сырая	9	2.1	0.2	0	0.1
Вермут [Delasy]	100	150	0	0	16
Сок апельсиновый	150	90	1.1	0.2	19.8
Итого	541	540.7	24.7	10.7	63.1

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	250	2.5	0	0	0.5
Груша	200	94	0.8	0.6	20.6
Итого	450	96.5	0.8	0.6	21.1
Итого за день	3333	1709.4	84.5	72.4	156.2

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Первая тренировка

аква-аэробика

	1	Итог
Время	45	45

Результаты за день

Энергозатраты: 181 ккал

Время: 45 мин

Елена 13.04.2017 22:06

А где обед?

Алексей 13.04.2017 22:09

Елена Радость, это называется "битый" дневник - неисправность сайта, когда неверно отображаются продукты, введенные без сохранения либо чей состав корректировался только в дневнике.

Стася 13.04.2017 22:14

Да,как то странно,продукты из расширенного списка не отображаются Печально