Евгений
09.07.2020 09:24

Дневник тренировок за 09.07.2020

Принесли в офис шаверму.... внеплановую))) придется вечером 15км снова прогуляться... шавуху в дневник не вношу, вторую прогулку тоже не буду)))
Ходьба (дистанция/время)
1
Итог
Дистанция
11470
11470
Количество шагов
13654
13654
Время
115
115
Вес отягощения
Перепад высот
120
120
Результаты за день
Энергозатраты: 700 ккал
Дистанция: 11470 м
Количество шагов: 13654 кол
Время: 115 мин
Перепад высот: 120 м
 3 
 4
Вкуснота! Главное что бы время для себя личное было а я вчера до боя и слез свое личное время выпрашивала с маленькими детьми Это так!
а за 15 километров вторую шаурмяшку не полагается?
Евгений 09.07.2020 14:41
Лора Фрост (По дороге к мечте к стройному телу), Нууу....... у каждой семьи свои устои))
Евгений 09.07.2020 14:46
Ольга Прокопенко, та нееее.... 800 ккал - 15км прогулки, 550 - калорийность шаурмяшки по дневнику)) плюс погрешность... соусов, жирности мяса и т.д. как раз перекроет)) Так то я ее конечно прям в базовый рацион втиснул, даже без учета утренней прогулки 11.5 км. Но если взять в зачет прошедшие выходные на пиве и чипасах - отрабатывать и отрабатывать)))
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы