Виктория
18.06.2020 19:26

Дневник питания за 16.06.2020

Попыталась опубликовать дневник, что-то не получилось. Хорошо, попробую ещё раз, и так двадцать пять раз подряд.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 3,2% [Бузулукское Молоко]
100
60 3 3.2 4.7
Сыр Голландский
52
183 13.5 13.9 0
Хлеб Ржаной Заварной Таежный [Смак]
55
110 3.6 0.8 23.7

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
160
83.2 0.4 0.3 18.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), грунтовый
108
25.9 1.2 0.2 4.1
Огурец с кожурой
117
17.6 0.8 0.1 3.7
Капуста белокочанная
150
42 2.7 0.3 7.1
Молоки рыб, все виды
175
250.3 39.1 11.2 2.6
Конфеты Бабаевская Белочка [Бабаевский]
15
81 1.1 4.7 8.3

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Апельсин, все сорта
135
63.5 1.3 0.2 12.6
Вода
2000
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ряженка 2,5% [Будем Здоровы]
500
255 15 12.5 21

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), грунтовый
108
25.9 1.2 0.2 4.1
Огурец с кожурой
117
17.6 0.8 0.1 3.7
Капуста белокочанная
150
42 2.7 0.3 7.1
Молоки рыб, все виды
175
250.3 39.1 11.2 2.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ВХ 18.06.2020 20:07
Четверг - рыбный день.
Виктория 19.06.2020 06:20
Доброе утро.
У меня сегодня рыбный день, точнее, молоки лососевых рыб.
Заметила по себе, люблю мало того, что мясо и рыбу, так и все их субпродукты. Наверно сказывается он,что бабушка с дедушкой держали свою живность, и с детства к этому привыкла
ВХ 19.06.2020 08:20
Виктория, (вы не мне отвечаете, и я ваших ответов не вижу в уведомлениях) наверняка в них что-то есть дико полезное. По себе заметила, что если хочется чего-то экзотического, в нём оказывается как раз то, чего мне не хватало.
Виктория 19.06.2020 08:40
ВХ, я пока ещё не разобралась до конца, как тут отвечать, чтобы было видно в комментариях и уведомлениях. Я и дневник то вчера с трудом опубликовала, вроде нажимала кнопочки, а найти не смогла
Я в принципе люблю поесть, поесть много и вкусно, я почти всеядная, мне новое нравится, но и старое не приедается, поэтому тут сделать можно вывод, что мне ВСЕГО не хватает
Tatiana Solery 19.06.2020 12:48
Виктория, не могу есть молоки, только икру. А из субпродуктов только печень. Всё из них пробовала. В детстве все каникулы проводила у бабушки с дедушкой. Они держали поросят и кур, плюс огород, две дачи по 6 соток, и 15 соток картофельное поле. Вроде бы должна ко всему привыкнуть. Но! Меня ничем не затянешь на дачу, не моё это - возня в земле, даже комнатные цветы периодически выкидываю - засыхают, сгнивают, замерзают.
Tatiana Solery 19.06.2020 12:54
Если вам интересно следить за микронутриентами, то лучше всего ряженку, молоко и прочее, что должно быть по ГОСТ или близким к нему стандартам производства, выбирать из общей базы, без указания конкретного производителя. Показания будут приблизительными, но хоть какое-то представление будет о том, какие витамины и минералы попадают внутрь нас.
Бузулукское молоко - вы из Оренбуржья? Нет в личной информации ничего о вас.
Виктория 22.06.2020 06:30
Tatiana Solery, доброе утро.
Тоже детство у бабушки на все лето, огород, живность, учили всему, отлынивать не давали, но как то спокойно у них почему то было.
Насчёт садово-огородных дел с родителями, в 90-е годы наездилась с родителями в сад, какой то кошмар был, вставать в 5 утра, и батрачить все выходные, умом понимаю, что выживали, но внутренний протест до сих пор. Поэтому сейчас меня ни за какие коврижки не заманишь туда, даже на шашлыки просто, хотя и обижаются.
Насчёт цветов дома - даже не пытаюсь садить, их просто не замечаю, прямо взгляд мимо, и на работе уже знают, что мне до лампочки, поливать не буду
Насчёт проживания - Свердловская область.
Насчёт выбора продуктов в базе - да в принципе, все они одинаковые примерно, поэтому если пью молоко 2,5%, то выбираю первое попавшееся.
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги