Виктория
18.06.2020 19:15

Дневник тренировок за 17.06.2020

Вроде ничего так получилось, старалась, как могла. Сама себе не нарадуюсь. Главное, не умереть от скромности.
Ходьба (дистанция/время)
1
2
3
Итог
Дистанция
3500
3500
7000
Количество шагов
4500
4500
9000
Время
45
45
90
Вес отягощения
Перепад высот
Эллиптический тренажёр (медленно)
1
2
3
Итог
Время
30
30
60
Результаты за день
Энергозатраты: 906 ккал
Дистанция: 7000 м
Количество шагов: 9000 кол
Время: 150 мин
 2 
 6
ВХ 18.06.2020 20:08
Хорошее начало.
Виктория 19.06.2020 06:25
Ага. Если бы ещё это ввести как то по расписанию, а то ж я знатная лентяюга, как говорится, если меня посетит муза, то я и на эллипсоид залезу, а вот если в сражении победит кровать...
А если честно, скучаю по силовым тренировкам, пока не могу, вес большой, болят суставы и одышка очень сильная, даже на эллипсоиде намного меньше при хорошей скорости, по себе знаю, надо ещё килограмм 8 скинуть, чтоб заняться. Программа насчитала, что раз я в начале пути, плюс ещё и скидываю с большого веса, к сентябрю как раз должно получиться эти 8 и скинуть. А там уже посмотрим.
ВХ 19.06.2020 08:19
Виктория, одышка - дело наживное, она со временем пройдет. А есть возможность ходить пешком до метро или в обед?
Виктория 19.06.2020 08:54
ВХ, я пешком хожу на работу, мне от квартиры до кабинета 45 минут и 3,5 километра, есть возможность на рабочем автобусе, тогда 15 минут пешком и 1,5 километра, остальное за 5 минут езды, но это в нелетную погоду, а вот весной, летом, осенью до слякоти хожу туда и обратно, а вот зимой сквозь снег и в теплой одежде не люблю пробираться сквозь сугробы. Сейчас особенно актуально пешком, фитнесклубы закрыты, с этим коронавирусом, в общественном транспорте в маске ехать то ещё удовольствие, а так пешком, дышишь, зеленью любуешься и с попутчицей языки заодно чешем на рабочие темы
В обед точно не получается, не тот график, полчаса всего, из них минимум 20 ешь.
Eliot Pirs 19.06.2020 09:09
При регулярной ходьбе одышки станет на много меньше) я когда начинала пользоваться этим сайтом выдыхалась через 100 метра ходьбы ((( прошло 40 с чем-то дней и я бегаю эти 100 метра без одышки, не говоря уже про ходьбу.) Я начинала с 8 тысяч шагов в день ходить..сейчас моя норма ходьбы в день составляет 14 000 шагов.) Силовые вам сейчас и вправду не нужны.)
ВХ 19.06.2020 09:12
Виктория, ааа, понятно! Отлично, так держать!
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги