Снова пара вопросов по дневнику питания. 1) Я вижу, что есть подробный обзор жиров, полезных и нет. ...

Очень хочется про батончики Рот Фронт! Заранее спасибо!

Маргарита Украинцева, найти-то в интернете это не сложно, вопрос был в том, могу ли я в принципе публиковать продукты, чтобы другие после меня не искали это в интернете. Безусловно, если каждый будет публиковать, может появиться много дублей продукта и поиск усложнится. Поэтому и вопрос, может быть это стоит отправлять разработчику как-то?

Публикуйте, а кому это интересно и полезно - скопируют себе. Я, например, уже жду.

1) Углеводы бывают полезные и нет?

Алексей Соколов написал:
1) Углеводы бывают полезные и нет?

Вот у меня на каждой упаковке, где указантабличка с КБЖУ есть углеводы и к ним  приписочка - из них сахара столько то.
Думаю, это имеет отношение к быстрым и медленным углеводам.

Тоже и с жирами на упаковке: жиров столько, из них насыщенных столько. Соль еще - ее вообще, когда продукт создаешь в МЗР приписать некуда (если только натрий, но это подумать нужно)

Юлия Кречетова, ну не знаю, чего не коснись микроэлементы с витаминами полной раскладки нет, да что там полной, никакой нет.

вы чуточку трите на мелкой терке !

Моника Белуччи, Я так и подумал про деление углеводов на быстрые и медленные, только я не в курсе, разве есть рекомендуемые нормы по их употреблению?

Юлия Кречетова написал:
Я могу опубликовать продукт?

нет, тут такой функции нету, каждый вносит сам в свои продукты) 

Юлия Кречетова написал:
Скажите, а есть такое же для углеводов?

строчку видела, но пока в ней ничего не прописывается, скорее всего работают над этим)

Маргарита Украинцева, так а смысл ждать, набираете в поисковике "Рот Фронт батончик калорийность" и не нужно меня ждать-то ))

Rocksa, спасибо )

Моника Белуччи написал:
Соль еще - ее вообще, когда продукт создаешь в МЗР приписать некуда

Моника Белуччи, ни этикетках пишут то натрий, то соль. Я думаю, в рамках этой программы разницы между солью и натрием нет. Также как и пищевые волокна и клетчатка - обозначают одно и тоже. 

Алексей Соколов написал:
Я так и подумал про деление углеводов на быстрые и медленные, только я не в курсе, разве есть рекомендуемые нормы по их употреблению?

Алексей Соколов, Я не знаю, есть ли какие-то нормы в этом плане. Разница в том, что на переваривание "быстрых" углеводов организм тратит меньше времени, таким образом быстро повышается сахар в крови, чтобы его снизить поджелудочная железа выделяет инсулин, который превращает сахар в жир. Поправьте меня, если я ошибаюсь. Эта информация особенно важна для худеющих и для диабетиков. В то время как "медленные" углеводы улучшают пищеварение. Я думаю, вы можете подробнее прочитать об этом как на этом сайте, так и найти информацию в интернете. 

Мне бы хотелось, чтобы процент "быстрых" углеводов у меня был меньше "медленных". Поэтому я бы хотела за этим следить. С одной стороны - это не сложно: всё сладкое - быстрые углеводы. Конечно это не жизненно важная функция (для меня), но просто интересно есть ли такое в планах или может быть я просто не увидела, где это уже есть.

Юлия Кречетова написал:
С одной стороны - это не сложно: всё сладкое - быстрые углеводы.

ну и зачем тогда заводить такие "кнопочки"?В конце-концов это же вам нужно,вы должны за этим следить,тем более это, ну совсем не сложно.Сложнее от этих углеводов отказаться или уменьшить(как минимум).

Ирина Мосина написал:
ну и зачем тогда заводить такие "кнопочки"?

Я не говорила о "кнопочках". Я говорю о классификации углеводов: сколько я съела просто сахара, а сколько крахмала, например. Кстати, эти данные можно внести при создании продукта, но статистики нигде нет. А может, она есть, а я не вижу? Вот о чем я спросила в своем посте. 

Кому-то нужна классификация жиров - она есть. А кому-то важен вид углевода. Зачем такая информация? По разным причинам, некоторые я описала выше, повторяться не буду. Возможно, вы считаете, что и с жирами это там лишние "кнопочки", но я думаю, что это полезно. 

Юлия Кречетова, Спасибо, я в курсе в чем разница Поправить не поправлю, лишь скажу, что по последним данным это деление не совсем верное. Ссылку не приведу, но исследования некоторые показывают, что разница между ними не в скорости, а в уровне повышения сахара. Хотя по большому счету для худеющих это ничего не меняет.

Алексей Соколов, хорошо, а скорость повышения сахара из-за чего? ) В любом случае я конечно не химик и не диетолог так что ничего более утверждать не буду.

Как я уже чуть выше написала, хотелось бы табличку из серии "сахара, крахмал..." в граммах, например. Кстати, нормы сахара в день-то есть. И на упаковках часто пишут: углеводы столько-то, из них сахара столько-то. Не просто так пишут же...  

Юлия Кречетова, встречала информацию что сахара должны составлять 10% суточного рациона. За достоверность не ручаюсь)

Ну и можете посмотреть в дневнике в разделе "ИНФОРМАЦИЯ О НУТРИЕНТЕ" выберите строчку моно- и дисахариды. 

Алексей Соколов написал:
разве есть рекомендуемые нормы по их употреблению?

Я думаю, это для для тех, кто за уровнем сахара следит, для диабетиков и иже с ними.
Для тех, кто сахар в крови контролирует и инсулин колет в зависимости от потребления.
Мы, например, так хлеб выбираем: сравниваем кол-во углеводов в составе и заодно содержание сахара. Бывает, что углеводов много, а простого сахара меньше чем в другом хлебе с меньшим кол-вом углеводов. Как-то так.

Моника Белуччи написал:
простого сахара меньше чем в другом хлебе с меньшим кол-вом углеводов.

Алексей Соколов, Я имею ввиду соотношение.

Хотите ,чтобы процент "быстрых" углеводов был меньше,не потребляйте сахар,печенюшки,конфеты,тортики и т.д. и т.п. Сами пишете,что это не сложно..

Ирина Мосина, я догадываюсь, что делать, я сама же об этом написала. Вопрос был не в том, что делать, а в том, есть ли на сайте обзор углеводов подобный обзору жиров. Так что вы не на тот вопрос отвечаете.

Юлия Кречетова, а я вам и отвечаю,что зачем делать такой обзор разработчикам,тратить на это время,ресурсы и т.д.,когда это и сами худеющие могут  отследить.Зачем усложнять простое???

Ирина Мосина, я обратилась с вопросом "есть ли?" мне ответили "нет", я вполне удовлетворена ответом. 

Ирина Мосина, скажите, вы разработчик?

Ирина Мосина написал:
когда это и сами худеющие могут отследить.Зачем усложнять простое???

так и БЖУ можно самим худеющим отследить и соотношение жиров разных тоже можно отследить сами)) Зачем вообще тогда программа?))

Алексей Соколов, быстрые и медленные?

2 вопрос тоже интересен. В базе нет многих продуктов и я бы хотела позаимствовать у других обитателей сайта подобные продукты, аналогично с упражнениями - слишком мал список упражнений в дневнике тренировок, а на социальном доступе своих упражнений создавать нельзя, в итоге никак не ввести свои тренировки. (я уже молчу что из Беларуси и оплатить никак нельзя, не проходят карточные платежи и т.п. прям сплошные ограничения какие-то на сайте)

Олечка Любимая написал:
аналогично с упражнениями - слишком мал список упражнений в дневнике тренировок

ничего себе мал)) Это какие ж вы тут упражнения не нашли?))

Олечка Любимая написал:
а на социальном доступе своих упражнений создавать нельзя,

все можно, нажимаете кнопочку "Создать упражнение" и заносите туда все данные)

Олечка Любимая написал:
на социальном доступе своих упражнений создавать нельзя

Я на социальном доступе и в правом верхнем углу на красном фоне есть создание упражнения.

Rocksa, можно,но это сложнее.чем есть или не есть сладкое...