Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), грунтовый (Жарка) |
90
|
16.3 | 0.9 | 0.2 | 2.4 |
Масло сливочное топленое, 99% жирности |
5
|
44.6 | 0 | 5 | 0 |
Яйцо куриное (Жарка) |
54
|
82 | 6.9 | 5.9 | 0.4 |
Ржаной хлеб |
72
|
186.5 | 6.1 | 2.4 | 30.6 |
Сметана 15% жирности |
145
|
234.9 | 3.8 | 21.8 | 5.2 |
Сахар песок |
7
|
27.9 | 0 | 0 | 7 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 374 | 592 | 17 | 35 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тыква (Варка со сливом) |
320
|
52.5 | 3 | 0.3 | 9.9 |
Лосось атлантический (семга), дикий, приготовленный на жару |
135
|
245.7 | 34.3 | 11 | 0 |
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
8
|
31.4 | 2.9 | 2 | 0.3 |
Яблоко |
110
|
51.7 | 0.4 | 0.4 | 10.8 |
Варенье из инжира |
30
|
52 | 0.2 | 0 | 12.7 |
Лук репчатый (Жарка) |
75
|
22.8 | 1 | 0.1 | 4.3 |
Помидор (томат), грунтовый (Жарка) |
80
|
14.5 | 0.8 | 0.1 | 2.1 |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
5
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0 |
Петрушка свежая (Припускание) |
10
|
4.5 | 0.4 | 0 | 0.7 |
Чеснок (Жарка) |
5
|
5.6 | 0.3 | 0 | 1 |
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
20
|
39 | 5 | 2 | 0 |
Итого | 798 | 520 | 48 | 16 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Арбуз |
500
|
135 | 3.5 | 0.5 | 29 |
Итого | 500 | 135 | 3 | 0 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Минтай (Варка) |
160
|
104.8 | 23.2 | 1.3 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Цветная капуста (Варка со сливом) |
400
|
90.5 | 6.4 | 1.1 | 13.5 |
Итого | 566 | 240 | 29 | 7 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Молоко козье |
230
|
156.4 | 6.9 | 9.7 | 10.4 |
Итого | 1230 | 156 | 6 | 9 | 10 |
Итого за день | 3468 | 1644 | 106 | 68 | 140 |