Всем привет)Давно не писала сюда))У меня вопросик )Что лучше в дневнике добавить когда ты спортом за...

Трудно решить 

Я не эксперт и не несколько лет на этом сайте и похвастать супер сброшенным весом тоже не могу. Это я к тому, что к моему совету нельзя относиться как истине в последней инстанции. И все же, судя по всему, у Вас кардио, а силовых тренировок нет. В этом случае, лучше все оставить в рекомендованных нормах потребления. Вот если бы Вы были на "сушке", работали на рельеф тогда, конечно, минимум углей, максимум белка (но к ПП это никакого отношения не имеет).

Так если добавите в дневник тренеровку ,МЗР сам все добавит...

Ничего, потому что 30мин ходьбы и 45 бега - это так, разминка

Я не думаю что 45 мин бег это так ерунда!!!

Людмила Ющенко, но это не так просто )вы сами то так сможете? а потом говорите что это разминка!!!!Силовых у меня нету!!!!

45 минут бега - разминка??? попробуйте.
Очень понимаю Нину, хочеться с телом того,что дают силовые, но есть НО и не всегда преодолимое (здоровье у всех разное)

Нина Ефремова, бегать мне нельзя, а хожу в среднем час-час20, так как собака имеется, но это не считаю особо, а в зале редко занимаюсь сейчас, в прошлом году спину ломала, теперь всего боюсь

Вообще-то логично добавить угли, так как это энергия, необходимая для занятий спортом. Но без фанатизма! Я сама уже давно не учитываю тренировки в питании - мне так проще худеть)

madjulia написал:
45 минут бега - разминка

н-да...что же тогда не разминка.

Олеся Старожил МЗР,   -- 

Олеся Старожил МЗР, наверное 100 приседаний со штангой весом 250 кг))))

ничего бы не добавляла в дневник.