Добрый день)Я любитель разных пилюль и снова тут реклама по телику от Турчинской про modelform +18,+30.... Что вы думаете на их счет?)Прочла разные отзывы есть положительные есть тем кому не помог)Но как показывает практика работают они в сочетание с правильным питанием)

У меня возник вопрос допустим час на беговой дорожке 6км/ч сжигается предположим 500ккал а программа пишет 6км/ч 1ч 124ккал !какое кол-во сожжённых считать правильным?

Посоветуйте что делать,середина цикла и вот напасть жор просто не отступает,что делать,как удержаться?

Еще раз привет)я вот все думаю как все таки правильно расчитать правильно кбжу,раньше считала так  655 + (9,6 x вес в кг.) + (1,8 x рос в см.) – (4,7 x возраст в годах) ,

Всем известно, что 1 грамм жира - это 9 ккал, 1 грамм белков и углеводов - 4
ккал

Белки: должны составлять от 30% до 35% от калорий в день
Жиры:
должны составлять от 15% до 20% от калорий в день
Углеводы: должны составлять
от 45% до 50% от калорий в день

Исходя из этого считаем:
Белки (нижний
предел) = (1250 · 0,30) / 4 = 93 г. Белки (верхний предел) = (1600 · 0,35) / 4 =
140 г.
Жиры (нижний предел) = (1250 · 0,15) / 9 = 21 г. Жиры (верхний предел)
= (1600 · 0,20) / 9 = 35 г.
Углеводы (нижний предел) = (1250 · 0,45) / 4 =
140 г. Углеводы (верхний предел) = (1600 · 0,50) / 4 = 200 г.

По этой формуле мне пишут можно 20гр жира в день, но как известно положено 1гр жира на кг тела)и как правильно все ж считать?)

С добрым утром)

Эй, девчата, все встряхнулись,
Бесподобно улыбнулись —
Женский праздник отмечаем,
Не готовим, не стираем.

По бокальчику вина,
Можно даже допьяна.
Наш девчачий батальон
Начинает свой разгон.

Можно слабости позволить,
Не спешить и ждать цветов,
Быть красивой королевой,
Слушать сотни нежных слов.

Пусть блестят глаза от счастья,
От внимания, любви,
Чтоб хотелось целоваться
С темной ночки до зари!

Добрый вечер)Ничего не пойму вроде придерживаюсь коридора калораж на минимуме (как неработающая для похудения 1286кк)а вес приплыл может КД виноваты?( А как у вас бывают привесы во время КД?)

Всем привет)купила платье на юбилей мамы а теперь мне кажется что оно мне не идет(А что думаете вы?)

Все хочу давно спросить допустим я занимаюсь ходьба 6км/ч 50мин +дневник дает плюс в калораже и по всем бжу?)эту норму обязательно сЪедать или нет?)если съедать что это дает ?)

Как вы относитесь к таким вещам?)

это как раз про нас и о нас и не много юмора)