Eat, Lift & Be Happy

Я почти не подписываюсь на фитнес-паблики (кроме избранных), и по возможности сразу отписываюсь от всех почтовых рассылок. За одним исключением — вот уже несколько лет я подписана на рассылку от Негар, автора блога Eat, Lift & Be Happy (Neghar Fonooni, понятия не имею как читается её фамилия).
Она крутая. Вот, к примеру, Негар делает турецкий подъём 28кг гирей! А на сайте fitocracy почти для каждого упражнения она сделала видео с идеальной техникой выполнения. Про силовые в её рассылке тоже есть, но в основном — там заметки «за жизнь», про семью, собак, вино и пиццу, уверенность в себе и гармоничную жизнь.

Хочу поделиться с вами последней записью из её блога. Я её видела и раньше, когда она выкладывала подобное фото в 2014 году, но она решила снова поднять эту тему.

More than my body (before & after)

Итак, Негар выложила такое фото «до и после»:

За что в 2014 г, конечно же, получила массу негатива типа «ты теперь жирная», «нашла чем гордиться», «да ты просто на себя забила» и т.п.

А вот сравнение, что стоит за этими фотографиями (кстати, если я правильно помню, за 2009 это её единственная фотография в купальнике. Она постоянно отказывалась от фотосъёмок в бикини из-за неуверенности в собственной внешности):

2009

2016

Вес 55 кг, 12% жира

Тренировки 2 часа каждый день, часто — в качестве наказания за «плохие» пищевые решения.

Скрупулёзный подсчёт калорий в течение недели и нервное переедание каждые выходные.

После воскресного зажора, каждый понедельник начинался с более тяжёлой тренировки чем в пятницу и ещё более строгой диеты.

От числа на весах зависело настроение на целый день, весы могли довести до слёз.

Мужчина, который комментировал любые изменения в её теле, а она стремилась выглядеть идеально, чтобы добиться его одобрения и он больше ей не изменял.

Стройность была синонимом счастья и уверенности в себе.

Набрать кило — означало быть недостойным недисциплинированным неудачником.

Приходилось отказываться от встреч с друзьями из страха нарушить диету. В итоге, друзья просто перестали приглашать.

Снаружи выглядела здоровой, но изнутри была сломлена, зависима и ненавидела своё тело.

Вес 60 кг, 17% жира

Занятия кроссфитом 4 раза в неделю, домашняя йога и спокойные прогулки с собаками. Тренировки приносят радость.

Внимательное отношение к своему телу. Если нужен день отдыха — то отдых, если ПМС и требуется шоколадка — то шоколадка, если хочется бокал вина — то вино. Без сожалений.

Никакого чувства вины за съеденное или выпитое.

«Искушение пищей» больше не пугает и нет причин отказываться от посиделок с друзьями.

Без подсчёта калорий, но в основном здоровая пища (плюс иногда вкусняшки) в соответствии с чувством голода, иногда бутылка вина.

Гораздо более уверена в своём теле, нет необходимости его прятать, ретушировать фото.

Чувство собственного достоинства. Независимо от количества жира, можно считать себя заслуживающей любви, успеха и принадлежности к обществу.

Практики осознанности и жизни в настоящем моменте.

Меньше тревожности и зависимости от результатов своих усилий.

Счастлива.

Дальше там идёт реклама её программы (вебинары + тренировки по скайпу), это нам не так интересно.

Но главный урок, наверное, понятен всем: не надо позволять внешнему заменять собой свою жизнь.

Виктория Т 19.01.2016 11:30

я б вторую подкорректировала немного. но в сравнении с первой - больше нравится

Анастасия 19.01.2016 11:35

Виктория Т написал:
я б вторую подкорректировала немного. но в сравнении с первой - больше нравится

Вы, кажется, не поняли сообщения и делаете оценочные суждения на основании внешности.

Виктория Т 19.01.2016 11:40

Анастасия написал:
Вы, кажется,

вам кажется

Hiver 19.01.2016 12:01

Да, баланс нужен во всем, включая и внешнее, и внутреннее. Всего лишь изменения в 5 кг веса, а столько перемен в ощущениях самой жизни, чувствах, состоянии.

Анастасия написал:
получила массу негатива типа «ты теперь жирная», «нашла чем гордиться», «да ты просто на себя забила» и т.п.

Интересно, эти самые комментаторы за это время достигли в своей жизни какого-то прогресса, поменяли что-нибудь в лучшую сторону, или также и продолжали только других оценивать, да свои мысли строчить?

Моника Белуччи 19.01.2016 12:04

Спасибо большое.
Очень ценный пост. Мне нравится второе фото больше (если о внешности), но то, что она под ним написала, дорогово стоит. Самый главный урок она усвоила.
Предоставить выводы о нем другим, это мужество и самодостаточность, ведь не все такое (на первый взгляд простое) смогут принять и понять. Понять, что самое главное от глаз скрыто. Спасибо еще раз.

Сабина Антоненко 19.01.2016 12:14

на втором фото она выглядит красивее и женственнее. хотя это дело вкуса

Анастасия 19.01.2016 12:20

Моника Белуччи написал:
Мне нравится второе фото больше (если о внешности)

Ок, я буду первым человеком, который честно признается, что

с эстетической точки зрения мне больше нравится первое фото
моё мнение не имеет ценности и на него можно положить большой железный болт

Hiver написал:
Интересно, эти самые комментаторы за это время достигли в своей жизни какого-то прогресса, поменяли что-нибудь в лучшую сторону, или также и продолжали только других оценивать, да свои мысли строчить?

Кстати, были и ровно противоположные комментарии типа «ты была перекаченная похожая на мужика, а сейчас нравишься мне больше». И те, и другие главного не поняли.

Моника Белуччи 19.01.2016 12:24

Моника Белуччи написал:
дорогово

дорогого*

Елена Елена 19.01.2016 12:30

Спасибо за пост! изучаю))

Lanana 19.01.2016 12:34

Супер! Жить в гармонии с собой,своим телом, и тем,что ты делаешь - самое главное!

Элла Михайлова 19.01.2016 12:57

Спасибо за пост и ссылку. Действительно ценная информация. Люди очень часто подменяют внутреннее внешним. Им так комфортней. И почему-то кажется, что именно новая прическа, платье, машина и т.д. и т.п. сделают их если не счастливей, то хотя бы привлекательней для окружающих. Это уже плюс, поскольку большинство из нас очень зависимы от мнения близких и не очень людей. А эта девушка пришла к тому, о чем бесконечно твердят психологи - полюбите себя, и ваше тело, а также окружающие ответят вам тем же. Но почему же так сложно принять эту простую истину?... Видимо, все дело в воспитании. Детей обычно поощряют за хорошие с точки зрения их родителей поступки и наказывают за плохие. Таким образом, с детства закладывается, что тебя будут любить только за что-то. Своеобразный бартер (не я это придумала. Недавно прочла в книге Александра Пинта "Люблю-ненавижу, или Любовь как она есть" Подмигиваю

.

Что касается фото, то у меня двоякое впечатление. С точки зрения физической формы первая мне больше нравится, но на ней девушка какая-то изможденная, угловатая и негармонично сложенная. Просушенный живот с кубиками пресса совсем не вяжется с выпирающей внутренней стороной бедер и впалой грудью. Видимо, именно поэтому выступающие спортсменки практически поголовно делают операцию по увеличению груди Надо подумать

.
На второй фотографии уверенная в себе, ухоженная и чуть более полная, но гармонично сложенная девушка. Все пропорционально. И, как ни странно, талия лучше просматривается, чем с кубиками С улыбкой