Наталья Демидова

24.08.2015 08:57

Девочки, прошу помощи. С 12.08.15 я здесь, а минус только 700 грамм, конечно мой рацион далек от иде...

Девочки, прошу помощи. С 12.08.15 я здесь, а минус только 700 грамм, конечно мой рацион далек от идеала. Напишите пож. у кого как уходил вес.

Rocksa 24.08.2015 09:03

Скажу наперед) У всех вес уходил по разному) И у вас будет уходить по своему)
Ваш минус вполне нормальный) Стремитесь к идеальному рациону и будете сбрасывать больше)

Еще вопрос: начали заниматься спортом?) Если начали, то из-за этого может быть не быстрый результат) Но вес в этом случае не показатель) Смотрите по сантиметрам))

Светлана Солнечная 24.08.2015 09:09

у меня за месяц ушло около 2 кг. но уходило медленно

Наталья Демидова 24.08.2015 09:10

Заниматься спортом сильно сказано, делаю по 20-30 приседаний: 20-30 пресс, подъем ног и туловища, повороты корпуса из стороны в сторону1- 2 минутки ну вот и все без фанатизма вообщем

Ольга Шаталова 24.08.2015 09:11

И я с 12.08.2015 года, это же прекрасно минус 700 грамм, у меня тоже почти минус правда 900, но это же медленно, но верно. А начальный вес у вас сколько? У меня 69 при росте 164.

Наталья Демидова 24.08.2015 09:13

начальный вес 84,7 при росте 170

Наталья Демидова 24.08.2015 09:15

Светлана Солнечная, Нужно посмотреть ваш рацион, и последовать примеру

Анна Еремеева 24.08.2015 09:15

Опубликуйте дневники, тогда можно будет предметно говорить

Светлана Солнечная 24.08.2015 09:24

Наталья Демидова, ем считая калории. обычно не доедаю по калоражу
каждый день в рацион включаю - молочку, фрукты, овощи. мясо
конфеты, макароны, картофель, хлеб - пока исключила совсем. раньше вместо хлеба лаваш ела- сейчас и его не ем
сахарный песок уже не 2 ложки а 1.
яйцо уже не в виде яичницы/омлета а вареное и через день
сосиски, колбасы, омлет в 10 дней 1 раз
чай стараюсь почти не пить, потому что тянет на сладкое. вместо него весь день пью воду.
обязательно 3 раза питание + перекусы

bojiyakorovka 24.08.2015 09:33

так нормальный результат!!! неужели надо за 10 дней 10 кг сбросить??? :ты

Хэдва 24.08.2015 09:37

у меня за месяц -2 кг. не надо торопиться.... главное- что эта система питания\похудения работает!

Олеся Старожил МЗР 24.08.2015 10:34

Светлана Солнечная написал:
яйцо уже не в виде яичницы/омлета а вареное и через день

а чем вареные яйца плохи то. я их ем почти каждый день на завтрак.
У меня в среднем в неделю уходит 500-600 гр. Посчитала получается в месяц 2,5 кг. Мало наверное. НО для меня главное уходит.

Joy Toy 24.08.2015 10:54

конечно мой рацион далек от идеала
Вы сами прекрасно знаете в каком направлении нужно работать.

Юлия Jull 24.08.2015 11:06

за первый месяц - минус 9 кг (помимо МРЗ 3 раза в неделю тренировки)
в объемах: талия - минус 9 см, бедра "-6", грудь и руки "-3"
второй месяц - минус 1 кг (за 10 дней), как только вес встал начала нервничать, а сейчас уже подуспокоилась и даже любопытно стало как дальше будут развиваться события.

Олеся Старожил МЗР 24.08.2015 11:18

Юлия Jull, такое обнадеживающее начало. я прямо уже начала чувствовать себя лузером и выдохнула на 3-ой строчке. Значит, все же я двигаюсь в верном направлении. Еще бы не лениться. У нас осень наступила раньше времени. А это тоска и апатия. Борюсь с собой с переменным успехом.

Юлия Jull 24.08.2015 11:24

Олеся, нет, вы совсем не лузер. Это у меня слишком быстрый старт с 123 кг
наоборот, именно от того, что я быстро начала (а это просто ушла вода) в момент когда вес встал, я начала паниковать и это не добавляет стимула, а наоборот.
Только когда я произвела замера подуспокоилась, при том что я "сдулась" в какой-то очень короткий период. Замеряя себя 3 дня назад до этого замера - объемы были стартовые.
Еще одно примечание, что в период критических дней вес у меня стоял не обращая внимание ни на питание, ни на тренировки - его ничего не двигало.

Светлана Солнечная 24.08.2015 11:59

Олеся, я как раз и написала что вместо яичницы ем вареные )))

Олеся Старожил МЗР 24.08.2015 11:59

Юлия Jull, моя подруга-биолог говорит, что бывает 1-2 месяца вес держится даже, если делать все правильно. Тут главное руки не опускать. А то я всегда метаться начинаю...

Юлия Д. 24.08.2015 12:06

Олеся, У меня примерно также 500-700 гр.

Юлия Jull 24.08.2015 12:07

Олеся написал:
А то я всегда метаться начинаю...

ну значит мы в одном состоянии. я тоже такая
хорошо форумцы поддерживают

Олеся Старожил МЗР 24.08.2015 13:18

Юлия Jull, при чем сначало в жесткое ограничение - едим лишь капустный листик, а потом недели через 2, когда на весах опять безобразие перехожу к этапу "да, гори оно все синим пламенем! Где здесь мои пироженки?"

Jekaterina Sepp (Zhavoronkova) 24.08.2015 13:23

отличное начало!

Ирина 24.08.2015 16:21

Работает методика. которую сайт предлагает. Сужу по себе. Я на сайте с середины июля. Потеряла 4,5 кг. Сначала вес уходил быстро. Потом замер. ПОтом была в отпуске. себя не контролировала. Но вес удержала. Сейчас падение замедлилось. но все равно медленно и верно идет снижение. Не унывайте. Все получится. ПРавда-правда! Широкая улыбка

Наталья Демидова 25.08.2015 08:56

Девочки, спасибо всем за поддержку и критику конечно. Да и просто общение и понимание, что ты не она такая придает уверенности

Лиза 25.08.2015 18:39

У меня тоже медленно, за 7 недель 2.3 кг. Чередую йогу и кардио (ходьба, обруч), через день. Сейчас вот болею, 10 дней без физ активности, вес все равно уходит потихоньку... Пусть медленно, но уходит же С улыбкой

Лиза 25.08.2015 18:46

Как ни крути, а польза колоссальная, когда начинаешь следить за тем, что ты ешь. И физически чувствуется, у меня пропали неприятные ощущения в желудке от моих бывших когда-то завтраков, настроение заметно улучшилось, легче делать асаны, а самое главное, что это всё входит в привычку. Полезную) А там глядишь и вес поспеет))