Поддержите, я в минусе... Настроение - хуже некуда. Похоже, начался `пищевой запой`. Сегодня заплани...

Не расстраивайтесь! Надо запастись терпением. Главное  положенный расход калориев держать, но не больше. Я за собой замечала, что если целый день или два не доедать, то через день явно можно сорваться.
Находитесь больше  на улице. Иногда, когда хочется есть, это может значить, что организму не хватает кислорода, и он с помощью пищи хочет его восполнить.
А вообще чем меньше времни дома, тем меньше шансов съесть все содержимое холодильника.
Найдите куда сходить. Например сходите на какой-нибудь матч. Сейчас сезон ВХЛ!

А раньше как Вы с запоями такими справлялись? Организм и правда, видимо, наверстать пытается, можно дать ему пару-тройку дней поесть без дефицита в 0, без чувства вины, но записывая все. Все равно такие порывы сами собой не проходят, надо чуть отпустить контроль, но все же держать его в руках. Тут и правда в таком состоянии не до планирования, но выйти из запоя можно, подумайте, какой бы режим Вам подошел сейчас, чтобы пройти этот этап и не биться в стену? Обязательно все записывайте и держите руку на пульсе. Пусть дефицит будет 0, но все будет законно, не будет ощущения, что все рушится. Хочется булку, пусть будет булка, вот Вы себе еще одну запланируйте, все ради того, чтобы не очутиться в ситуации, когда наступил вечер и "гори оно все гаром". Пусть булка будет в плане, пусть их в плане будет две, пусть дефицита не будет, но и в плюс не уйдете. Главное - пройти этот этап. 

Ну, не знаю как у Вас, а я с самого начала планировала свой рацион.До сих пор стараюсь этого придерживаться. Даже если съела что-то не запланированное и в чем-то перебрала, то вечером себя в другом урезаю. 
А на счет этого

Анна Еремеева написал:
, кто то не так давно правильно сказал - у организма взаймы брать нельзя, все равно все себе вернет.

могу сказать - МОЖНО, но придется контролировать или периодически возвращаться на МЗР. Мне легче контролировать...