Анна Еремеева
03.09.2015 18:21

Дневник питания и тренировок за 03.09.2015

На сегодня такое меню. Единственное, что в норме - белки, всего остального мало, осталось 7 дней

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Йогурт Активиa Вишня
150
166.5 5.7 4.4 26.1
Сыр пармезан, 38% белка, тертый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве
25
103.8 9.5 6.8 0.9
Мед пчелиный
21
68.9 0.2 0 16.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
20
12 0.6 0.6 0.9
Вода
1000
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Телятина 1 кат.
200
194 39.4 4 0
Свекла отварная по 1-76
180
86.4 3.2 0.2 17.6
Подсолнечное масло
10
89.9 0 10 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лосось атлантический (семга) (Тушение)
150
207.9 27.6 10.8 0
Треска (Припускание)
60
35.5 8.3 0.3 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 1% жирности
300
120 9 3 12
Вода
1000
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 14
танюшка 03.09.2015 18:40
7 дней до чего?
Юлия Jull 03.09.2015 20:44
танюшка написал:
7 дней до чего?

присоединяюсь к вопросу
med-ved 03.09.2015 20:47
Анна Еремеева написал:
осталось 7 дней

Через 7 дней переходите на мороженое, чипсы, печенье, шоколадки и колу?
Семь дней до чего осталось,до какого то события?
Юлия Jull 03.09.2015 20:51
med-ved, девочки обычно худеют к событию - отпуск, свадьба, день рождение 
Лариса Туезова 03.09.2015 21:31
7 как много в этой фразе...
Юлия Jull 03.09.2015 21:55
Елена П.,  :o 
Таня 03.09.2015 21:57
А топикстар выдерживает театральную паузу....
Ари Печенюгина 03.09.2015 22:04
и я присоединюсь к ожидающим ответа, заинтриговали 
Любаша66 Наша 03.09.2015 22:09
Всех заинтриговали!
Александра 03.09.2015 22:15
Интрига так и не раскрыта))
Анна Еремеева 04.09.2015 10:45
Так я уже ранее писала, что у меня 14 дней рацион составлен из строго определенных продуктов, по типу белково-углеводных качелей.
А так - вон как заинтриговала!!!
Vika Kuz 04.09.2015 15:33
Результаты у Вас потрясающие . Фотки смотрела с удовольствием. А говорят что невозможно. Оказывается все возможно если очень захотеть.
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги