Дневник питания и тренировок за 03.09.2015

На сегодня такое меню. Единственное, что в норме - белки, всего остального мало, осталось 7 дней

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт Активиa Вишня	150	166.5	5.7	4.4	26.1
Сыр пармезан, 38% белка, тертый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве	25	103.8	9.5	6.8	0.9
Мед пчелиный	21	68.9	0.2	0	16.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	20	12	0.6	0.6	0.9
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	1466	353.6	16.2	11.9	44.8

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Телятина 1 кат.	200	194	39.4	4	0
Свекла отварная по 1-76	180	86.4	3.2	0.2	17.6
Подсолнечное масло	10	89.9	0	10	0
Итого	390	370.3	42.6	14.2	17.6

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лосось атлантический (семга) (Тушение)	150	207.9	27.6	10.8	0
Треска (Припускание)	60	35.5	8.3	0.3	0
Итого	210	243.4	35.9	11.1	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 1% жирности	300	120	9	3	12
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	1300	120	9	3	12
Итого за день	3366	1062.5	99.8	39.2	74.4

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

танюшка 03.09.2015 18:40

7 дней до чего?

Юлия Jull 03.09.2015 20:44

танюшка написал:
7 дней до чего?

присоединяюсь к вопросу

med-ved 03.09.2015 20:47

Анна Еремеева написал:
осталось 7 дней

Через 7 дней переходите на мороженое, чипсы, печенье, шоколадки и колу?

Светлана Ендальцева 03.09.2015 20:48

Семь дней до чего осталось,до какого то события? Извини!

Юлия Jull 03.09.2015 20:51

med-ved, девочки обычно худеют к событию - отпуск, свадьба, день рождение Смущаюсь

Лариса Туезова 03.09.2015 21:31

7 как много в этой фразе...

Юлия Jull 03.09.2015 21:55

Елена П., :o

Таня 03.09.2015 21:57

А топикстар выдерживает театральную паузу.... Широкая улыбка

Ари Печенюгина 03.09.2015 22:04

и я присоединюсь к ожидающим ответа, заинтриговали

Любаша66 Наша 03.09.2015 22:09

Всех заинтриговали!

Александра 03.09.2015 22:15

Интрига так и не раскрыта))

Анна Еремеева 04.09.2015 10:45

Так я уже ранее писала, что у меня 14 дней рацион составлен из строго определенных продуктов, по типу белково-углеводных качелей.
А так - вон как заинтриговала!!!