Как перестать много есть? Какие есть методы уменьшения ширины желудка? :D кто как себе сокращает порции и отказывает в очередном приеме пищи?

Стала ловить себя на мысли, что каждый день с нетерпением жду обед в корпоративной столовой, как чуть ли не единственное радостное событие за день. Каждый раз себе говорю, что еду надо рассматривать как источник топлива для организма, а не как радость или отдушину среди нервных будней. С таким подходом, думаю, проблема переедания и неправильных привычек в питании отпала бы сама собой. Но пока не выходит, увы. Еда приносит море положительных эмоций

Съела сегодня брауни и пожалела потраченные калории. Сладкое - мой бич, надеюсь, получится постепенно сокращать его количество

Давно уже на сайте (3 года вроде бы), около года активно вела блог, а потом, так сказать, ушла в подполье, заполняла дневники в облегченной версии. Сейчас снова решила вплотную заняться снижением веса, но все никак не могу "слезть" с норм для поддержания веса, все это межуется с перееданием на праздниках. Таким образом, похудеть ну уж совсем не выходит. И решила я себя дисциплинировать публикацией дневников. Воду не пишу намеренно, хотя пью достаточно много + зеленый чай. Тренировки присутствуют, но решила их не записывать, т.к. они не так уж значительны, а увеличивать коридор калорий таким образом искусственно не хочется.