Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт Активиa Вишня |
150
|
166.5 | 5.7 | 4.4 | 26.1 |
Сыр пармезан, 38% белка, тертый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
25
|
103.8 | 9.5 | 6.8 | 0.9 |
Мед пчелиный |
21
|
68.9 | 0.2 | 0 | 16.9 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
20
|
12 | 0.6 | 0.6 | 0.9 |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1466 | 353.6 | 16.2 | 11.9 | 44.8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Телятина 1 кат. |
200
|
194 | 39.4 | 4 | 0 |
Свекла отварная по 1-76 |
180
|
86.4 | 3.2 | 0.2 | 17.6 |
Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
Итого | 390 | 370.3 | 42.6 | 14.2 | 17.6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лосось атлантический (семга) (Тушение) |
150
|
207.9 | 27.6 | 10.8 | 0 |
Треска (Припускание) |
60
|
35.5 | 8.3 | 0.3 | 0 |
Итого | 210 | 243.4 | 35.9 | 11.1 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 1% жирности |
300
|
120 | 9 | 3 | 12 |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1300 | 120 | 9 | 3 | 12 |
Итого за день | 3366 | 1062.5 | 99.8 | 39.2 | 74.4 |
Анна Еремеева написал:
осталось 7 дней