Annette Nutt
22.10.2015 21:19

Переедание фруктами и овощами

а если переедаешь фруктами, овощами - всё равно перееденное в жиры идёт ?

Tessa Wood 22.10.2015 21:25 Нравится 1
По идее да, ведь углеводы спокойно преобразуются в наш жир. 
Laym 59 22.10.2015 21:27 Нравится 1
Tessa Wood, а если переедаешь по углеводам, а по калориям нет, что тогда? 
Annette Nutt 22.10.2015 21:29 Нравится 1
Tessa Wood, эх, вот я тоже так считаю, просто немного обидно )
Бетти Ханг 22.10.2015 21:36 Нравится 3
Tessa Wood, Я где-то читала, что когда худеешь, лучше, когда много белков и мало углеводов
Tessa Wood 22.10.2015 21:39 Нравится 1
Annette Nutt написал:
эх, вот я тоже так считаю, просто немного обидно )

Да я б одними бананами и апельсинами с рисом и питалась, если честно))) Но белки не простят((
Елена Прекрасная 22.10.2015 21:39 Нравится 1
Laym 59 написал:
а по калориям нет, что тогда?

Тогда всё супер
Tessa Wood 22.10.2015 21:44 Нравится 4
Бетти Ханг написал:
Я где-то читала, что когда худеешь, лучше, когда много белков и мало углеводов

Лучше есть норму, прописанную МЗР, это такой крепкий безопасный середнячек. Потому что понятие "мало углеводов" - это сколько? А много белка - сколько? Лучше наедать все - белок нужен худеющим для максимально возможного сохранения мышц при похудении и уменьшения чувства голода, углеводы - для энергии, жиры - для мозга и гормональной системы и др. Я считаю так, на нормах МЗР спокойно можно похудеть, а потом уже можно придумывать себе более специфические принципы питания (или во время). Но что-то придумывать, менять только ради ускорения похудения - просто нет смысла, вес уйдет так, как ему нужно, безопасно, быстрее - это уже вода и мышцы. 
Tessa Wood 22.10.2015 21:45
Laym 59 написал:
а если переедаешь по углеводам, а по калориям нет, что тогда?

По идее, худеешь. Но если углеводы увеличены за счет белка - можно потерять мышцы, если за счет жира - здоровье. Но я не врач 
Laym 59 22.10.2015 21:51 Нравится 2
сейчас болею, и углеводы зашкаливают, при этом белок в норме и кк) по этому и спросил) 
Laym 59 22.10.2015 21:51 Нравится 1
Tessa Wood, не нажал ответить, чуть ниже отписал 
Tessa Wood 22.10.2015 22:37 Нравится 2
Laym 59 написал:
сейчас болею, и углеводы зашкаливают, при этом белок в норме и кк) по этому и спросил)

Я бы не переживала в таком случае. У самой в грустном настроении белки набираются вот-вот, еле в зеленую полоску дотягиваю, а углеводов полно.
Елена 22.10.2015 22:41 Нравится 4
Крахмалистые овощи и бобовые могут (кукуруза, картошка), фрукты сладкие, типа бананов и винограда тоже могут... За остальное переживать не стоит, там только клетчатка, она проходит транзитом 
Annette Nutt 22.10.2015 23:03 Нравится 1
Елена, интересно.. спасибо!))
Annette Nutt 22.10.2015 23:04 Нравится 1
Tessa Wood, большое спасибо за подробные разъяснения эх,да, короче, углеводы надо чётко контролировать! такая вещь - быстро набираются  а если белок перебрать, вы не знаете часом, что будет?
Галин@ 22.10.2015 23:10 Нравится 3
Annette Nutt написал:
а если белок перебрать, вы не знаете часом, что будет?

Если перебрать белок, жир или углеводы, но при этом не перебрать калорий - ничего не будет. А вот если калорий перебрать, не важно чем , белками, жирами или углеводами - все равно поправитесь.
Света Иванва 22.10.2015 23:14 Нравится 1
Фрукты - это сахар в любом случае, в первой половине дня и что-то с низким гликемическим индексом, типо грейпфрутов, зеленых яблок, вообще все зеленое полезнее для фигуры в них меньше сахара
Olchik80 22.10.2015 23:19 Нравится 2
Углеводы нужны для энергии, если вы наелись углеводов больше нормы, но не потратили их, например в дни без тренировок, то они в жир уходят, к сожалению, даже, если по ккал все хорошо.
Annette Nutt 22.10.2015 23:49
Olchik80, да, я тоже так раньше думала, теперь уверенна!
Майя Кукс 10.12.2015 00:28
А как же. Все переходит в гликоген
Вадим Solo 09.01.2016 10:47
Даже любимые наши фрукты-овощи наш организм отложит "про запас", если не будем сжигать калории
Денис 09.01.2016 11:31
Только не говорите что овощи и фрукты виноваты 
Людмилка 09.01.2016 13:42
увы пора завязывать с углеводами !
Annette Nutt 10.01.2016 02:10
Денис Моисеев, не говорю, конечно
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ