Annette Nutt

23.06.2015 13:49

Дневник питания и тренировок за 22.06.2015

Ох уж эти подготовки к выпускному! Целый день не присесть, сплошные репетиции..Так что не знала даже, как записать всё это в дневник тренировок, ведь сожгла я порядочно! Решила забить и не записывать, а нутриенты - я просто не записываю в свои продукты, не всегда производители пишут, а мне примерно считать влом С улыбкой

А главное мне нравятся организаторы выпускного: "О, ты же танцуешь хип-хоп! А Юра бальные танцы - шикарно! Вы оба танцоры, так что сможете мне сейчас за 5 минут придумать и отработать выступление "Грязные танцы"! "
Знаете, мне очень нравится танец Патрика с девушкой в розовом платье из фильма "Грязные танцы", но я совсем не бальник!!! Я такое (да ещё и за 5 мин) поставить не могу! Хорошо, что партнёр танцует, так что совместными усилиями удалось нам это дельце С улыбкой

Главное не забыть сегодня все эти нюансы..
Эх, тяжело переучиваться, но танец вышел стоящий, на репетиции все даже замерли! С улыбкой

Только бы не налажать сегодня! Ужасно нервничаю, а ещё платье длинное и каблуки 11 см... Печально

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый	61	14.6	0.7	0.1	2.3
Батон подмосковный	17	43.5	1.3	0.4	8.6
Халва подсолнечная	16	88	2.1	5.9	6.9
Паштет из гусиной печени	8	17	0.2	1.6	0.4
Вода	300	0	0	0	0
Итого	402	163.1	4.3	8.1	18.2

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	330	0	0	0	0
Итого	330	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Салат (овощ) в горшочке	8	1.1	0.1	0	0.2
Укроп	1	0.4	0	0	0.1
Лук зеленый (перо)	1	0.2	0	0	0
Винегрет с селедкой	94	112	4.2	6.5	9.9
Творог "Домик в деревне" 0,2%	70	51.1	11.2	0.1	1.3
Мороженое эскимо с крем-брюле "Как раньше"	80	264	2.8	18.8	20.4
Итого	554	428.8	18.4	25.4	31.8

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое в стаканчике "Снежинка"	65	91	2.9	2.6	14.3
Черешня	129	67.1	1.4	0.5	13.7
Творог "Домик в деревне" 0,2%	188	137.2	30.1	0.4	3.4
Вода	120	0	0	0	0
Молоко "Домик в деревне" 2,5%	180	95.4	5.4	4.5	8.5
Итого	682	390.7	39.8	8	39.8
Итого за день	1968	982.6	62.5	41.5	89.8

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ольга 23.06.2015 13:57

Annette Nutt написал:
ещё платье длинное и каблуки 11 см

а в них вы репетировали? Желательно было бы С улыбкой

Удачи!!

Светлана 23.06.2015 13:57

Поздравляю Вас с окончанием школы! Уррра!

Главное не волнуйтесь,и все у вас получится в танце! Танцую

Счастливого Вам вечера,ведите себя хорошо С улыбкой

А мы будем ждать от Вас фотографий с выпускного!

Annette Nutt 23.06.2015 13:58

Ольга Бостан, в том то и дело, что в них не репетировала! вот и волнуюсь.. А вы смотрели этот фильм, видели финальный танец? Вам нравится ? С улыбкой

Annette Nutt 23.06.2015 14:00

Светлана Казакова, спасибо большое!!! обязательно кину! хаха, постараюсь быть примерной Широкая улыбка

фотографии тоже хочу выложить! вот ещё с "Алых парусов" надо бы опубликовать, да всё времени нет! Извини!

Ольга 23.06.2015 14:00

Annette Nutt, несколько раз смотрела и очень нравится С улыбкой

Если будет видео - обязательно выложите. И все же перед выступлением где-нибудь попробуйте один прогон сделать С улыбкой

Olla 23.06.2015 14:01

Удачного выпускного!!! Хорошо

У Вас все обязательно получится! Тоже обожаю Суэйзи в этом фильме, он просто душка и танцует божественно! С улыбкой

Annette Nutt 23.06.2015 14:03

Ольга А., да да да! вот и моего друга тоже заставили так отплясывать - учительницы бли в шоке, сказали, что сексуально очень !) хаха, вот сегодня ещё перед многочисленной публикой повторить бы - думаю, девушки будут вздыхать ! Широкая улыбка

Annette Nutt 23.06.2015 14:05

Ольга Бостан, да, надо бы его поймать и отработать разок... Конечно выложу, если кто-нибудь заснимет, а то там так грандиозно обещают сделать: прожекторы, все дела... Ох!! Да, повторить такой классный танец невозможно, но мы сделаем такую пародию Заскучала

rangy 23.06.2015 14:12

Желаю вам удачного выступления!!!

Владимир 23.06.2015 14:13

Выпускной, ностальгия. У меня выпускной был в 1972г. Так подготовка была в том что за день до этого я умотал на аэродром . укладывать себе парашют. А первый прыжок был как раз в день выпускного. А потом уговаривали командира звена отпустить на выпускной.Так было приказано вернуться в тот же день и если только унюхает хоть чуть чуть запах полетите из секции. Вот так мы любили небо.

Татьяна 23.06.2015 14:14

Annette Nutt, повторить такой классный танец невозможно, но мы сделаем

свой классный танец! Браво!

Галина 23.06.2015 14:59

Балетки не забудьте прихватить (на всякий случай)! А то наши дети готовы были прямо на сцене снять каблуки. Удачи! Незабываемых впечатлений!

Annette Nutt 24.06.2015 13:56

Галина, да, я взяла с собой, но в итоге весь вечер скакала на 11 см - ни капли не устала! это было просто волшебно... меня приглашали на танцы 5 разных мальчиков по несколько раз, даже один достал ! Широкая улыбка

а мой партнёр вообще суперский! мне приходилось постоянно напоминать себе: спокойней, спокойней, у него девушка есть С улыбкой

Annette Nutt 24.06.2015 13:59

rangy, спасибо! нас даже 2 раза попросили станцевать! С улыбкой

а ещё мне один из фотографов сказал, что я похожа на жену Аршавина, и долго следил за мной: то подойдёт, спросит про Алые паруса, то скажет, что я какая-то растерянная, спросит, как дела.. хороший парень С улыбкой

Галина 24.06.2015 14:04

рада, что все сложилось наилучшим образом! Удачи!