Дневник питания за 11.11.2020

Тоже думала над этим вопросом. Вчера смотрела видео с Ковальковым, он тоже говорит "по желанию" Я не знаю, особо кто он. Обсуждение про него зашло у меня в комментах в дневнике питания.  Видео там тоже есть
Мне нравится идея пить когда хочешь, а не "обязательных 2 литра в день"

Нам всем нравится идея

Пить когда хочешь!

Ещё есть когда и что хочешь.

А спать, гулять, любить или не любить.. ?

Боже, сколько мы всего можем хотеть.. А истина всегда посередине.

Я не фоосирую, но хоть литр стараюсь выпить. Мелкими порциями проходит лучше, и заметила, что отёки уменьшились. В безводные дни вес больше держится, после запойного дня утром отвес больше.

Согласна с Галиной. Скопирую свой комментарий к посту в марафоне.

По поводу воды когда то давно прочитала что если возникает жажда, то это уже сигнал о начавшемся обезвоживании. В идеале - нужно не ждать этого сигнала, а пить воду на опережение. Таким образом вырабатываем у себя привычку улавливать очень слабые сигналы, предотвращая последствия хронического обезвоживания.

К сожалению, редко кто приучает детей пить воду.
Вырастая, мы пьём компоты, соки, газировку, чаи, кофе - не осознавая что на самом деле мы нуждаемся в воде, а не в этих напитках. Но пьём их, добывая из них воду. И традиционно добавляя к ним печеньки, бутербродик и пр калории. И имеем то что имеем - лишний вес и пр проблемы.

Так что лучше ввести себе правило: хочешь чаю (кофе, компот, сок, газированный напиток...) - выпей сначала воды, скорее всего именно воды и просил ваш организм.

На себе проверено экспериментальным путем, что воду надо пить примерно по полстакана(минимум)- стакану в час. Получится ли там два литра или нет, не знаю, но в свое время не смогла сдать кровь из-за того, что не пила воду. Хотя и пить не хотелось и чувствовала себя хорошо. А организм то уже перенапрягся. Надо ему помогать.

Мой знакомый мне как-то сказал: «Почему ты не следишь, сколько воды выпиваешь за день?». Я ему: «Как же не слежу? Чай, кофе, супы- всё заношу в таблицу.». «Это не вода, - утверждает он, - Вода может быть только без примесей, чистая».
Воду я вообще не пью, с детства не люблю пить просто воду. Я ему говорю: «Так я, получается, вообще не пью. Как я до сих пор живу? Говорят, без воды человек может протянуть максимум три дня». Засмеялся знакомый. Не знает, что ответить.
Моё мнение: Считаю, что навеянное новой модой правило пить по три литра воды в день - это глупость, которая перегружает почки. Наш мозг снабжён самым лучшим механизмом распознавания жажды. Природа - мудрая девочка, она дала нам всё для долгой счастливой и здоровой жизни. Не стоит париться по количеству выпитой воды. Её достаточно.
Бывает, что в некоторых органах скапливаются соли: фосфаты, оксалаты, ураты, вызывая рост камней. Это может быть причиной многих проблем. Для растворения этих солей рекомендуют пить больше воды. И это действительно помогает, но перегружает почки, повышает давление в сосудах, и может быть причиной дальнейших проблем со здоровьем. Лично меня больше страшит давление в сосудах, потому что я по наследственной линии склонна к варикозу. Поэтому я не пью много воды, а соли растворяю брусничным листом (на постоянной основе добавляю в чай), корнями петрушки, полевым хвощом. В свои 44 года проблем с камнями ни разу не было. А вот сосуды всё-таки дают о себе знать, но предупреждён - значит вооружён. Мы все идём в этой жизни слабо протоптанными дорожками и иногда не знаем, что для нас будет лучше. Каждый сам для себя делает свой выбор и за этот выбор иногда расплачиваемся. Желаю вам здоровья!