Первое сообщение

Здравствуйте!
Это мое первое сообщение и сегодня мой первый день с МЗР. Хотелось бы задержаться здесь надолго.
Моя цель - скинуть 6 кг и оставаться в том весе, которого достигну. Буду вести дневник питания. А вот с тренировками сложнее, вернее совсем никак. Катастрофически не хватает времени, да и сил, даже на минимальные тренировки.
Как вы думаете реально худеть только на подсчете каллорий и БЖУ без тренировок?

Елена 24.02.2015 08:56

Наверное можно, но какие-то тренировки я думаю всё равно можно ввести: приседания,ходьба по лестнице (вместо лифта)

Данила Ильин 24.02.2015 09:02

Полностью согласен с Еленой , приседания дома можно всегда выполнить,если только нет запретов по медицинским показаниям.

Emerald 24.02.2015 09:23

По моему опыту - вполне возможно. Но у меня довольно много лишнего веса, который легко уходит, когда начинаешь контролировать рацион, так что не зная Ваши данные, судить трудно.

Лана 123 24.02.2015 09:45

Елена, Артём Ильин, проконсультируйте, пожалуйста, по поводу приседаний - сколько минимум приседаний необходимо делать в день. А лифтом я почти не пользуюсь, только когда не одна. Или может где-то на сайте есть информация?

Марина Черная, а вы какие упражнения выполняете?

Emerald , спасибо за ваше мнение, вдруг не справлюсь с физ.нагрузкой, тогда буду регулировать питанием.

Елена 24.02.2015 09:55

Лана Иванова, всё зависит от вашего веса, возможностей. Можно начать с 10 приседаний в 2-3 подхода. Простые приседания, приседание в стойке плее. Только следите, чтобы колени не выходили за пределы носок и спинка была прямая

Лана 123 24.02.2015 09:57

Елена, спасибо буду пробовать.

Катя 24.02.2015 11:07

я когда блины пекла - приседала С улыбкой

жарится блинчик с одной стороны ровно 11 глубоких приседаний С улыбкой

) хоть как-то блинчики компенсировала С улыбкой

Лана 123 24.02.2015 11:08

Катя *, совет - класс!

Марусичка 24.02.2015 11:16

Катя *, оригинально!

novia 24.02.2015 21:41

худела на подсчете, тренировок не было. но заставляла себя ходить больше

Ольга 24.02.2015 22:22

можно похудеть. Но если прибавить тренировки, то кожа не обвиснет и тело будет подтянутым. Диеты сжигают жир, а спорт делает тело эффектным

Ника Смартенко 25.02.2015 00:27

Конечно можно, просто немного больше ходите, и самое главное пейте больше ВОДЫ!!! С улыбкой

Лана 123 25.02.2015 11:44

Ок, понятно, что все таки надо хоть минимальную нагрузку давать себе.

Ксения 25.02.2015 12:52

мне в периоды тренировок психологически проще какую-нибудь каку не съесть. ведь столько трудов прикладываешь, чтобы согнать те же 100 калорий в кусочке торта.

Лана 123 25.02.2015 18:53

Спасибо, за поддержку. Вот сегодня пришла с работы, перекусила и готовлю ужин. Уже 8 часов, еще не закончила, а в 5 утра вставать... Как-то мысли о физ.упражнениях куда-то от меня убежали... Но я буду работать над собой.

Лана 123 26.02.2015 04:59

Спасибо, буду пробовать