Krakozyaka
Как это было до МРЗ
Нашла свою запись в дневнике, которую сделала пару лет назад, когда я не слышала ничего про МРЗ:
"На спорте девчонка снова поразила своими достижениями: худеет на глазах, и это очень заметно. За 5 недель сбросила 10 кг, но самое трудное у нее впереди. Ведь в достижении любых перемен главное что? Сначала системный подход и ежедневный труд на протяжении долгого промежутка времени. А потом ежедневный труд со стиснутыми зубами, чтобы эти результаты сохранить. Я это знаю, но все же задаю вопрос, тщательно маскируя надежду, что волшебное средство таки-найдено: «Как ты добилась такого потрясающего результата?» В зал вроде ходим одинаково, но у нее постройнение налицо, а у меня пузико оттопыривается и упорно не хочет превращаться в упругие кубики пресса. Ответ один. Все его знают, но всегда ждут чего-то другого.
И вот я решила, что тоже надо сбросить пару килограммов. Запарила кипятком овсянки, скромно добавила несколько замороженных клубничин и без единой капельки масла съела. Похвалила себя: я молодец! Правильные углеводы с утра – то, что нужно! Но минут через двадцать на меня напал жор. Жутко захотелось колбасы, мяса или чего-нибудь существенного. Благо на работе нет домашнего холодильника. Поэтому я ограничилась предусмотрительно прихваченным с собой куском черного хлеба. Подсолила чуток. Мало! Сжевала несколько листов китайской капусты. Но Боже, как хочется есть! С трудом перекрыв рот на пару часу, накинулась на фрукты. А-а-а-а-а! И что рабочий день так медленно тянется? Не могу ни на чем сосредоточиться, считаю часы и минуты, когда приду домой и наброшусь на еду. Все благие помыслы испарились, и меня во мне уже все устраивает.
Ужин прошел предсказуемо: обжигаясь и испытывая полный кайф, я налопалась грибного супа, приправленного черным перцем и сметанкой. По ходу смела четыре куска ржаного хлеба. Моя совесть в это время спокойно дрыхла и не произносила ни звука. Напившись зеленого чаю с ореховым печеньем, я наконец испытала блаженное чувство. Мне стало сказочно хорошо. Спустя пять минут я равнодушно смотрела на конфеты и печенье и думала: а ведь это не так вкусно, и я спокойно могла без них обойтись".
Теперь я шестой месяц на МРЗ, конечно, бывают приступы, когда хочется налопаться, и если быть честной, я им поддаюсь (не всегда, но бывает), но видимо в голове уже сложился образ питания, и даже после редких срывов не происходит ничего криминального и страшного.
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
24.07.15 16:44
2
Krakozyaka
СОЛИТЬ ИЛИ НЕ СОЛИТЬ?
Утром варила гречневую кашу и пересолила. Муж, вяло ковыряя ложкой, спросил, как я это делаю: «Я же видел, ты положила столько же соли, как и вчера. Но почему сегодня каша такая соленая?» Я промолчала: я не знаю, почему всегда пересаливаю еду. Я даже пробовала ее вообще не солить, но и это семья принимает плохо: несоленый рис на вкус отвратительный.
Я предложила мужу залить кашу молоком – его скривило: после армии у него с гречневой кашей особые отношения. Если бы не врач, посадивший его на временную диету, сегодняшний завтрак выглядел бы совсем иначе. В итоге он запил гречу компотом и пробурчал: завтра будешь солить кашу только под моим контролем.
Мне же моя каша понравилась, и соли, по-моему, в самый раз. А еще если есть с молоком – вообще вкуснятина. Обожаю гречу с молоком. Вообще обожаю все каши, даже манную. Но сейчас не об этом.
Солить или не солить – вот в чем вопрос. Пересол, действительно, мой слабый пунктик. Мне кажется, все хорошо, а семья бурчит. Муж уже устал спрашивать: «Опять в кого-то влюбилась?» Потому что влюбляться два-три раза на дню просто нереально.
Когда я была беременная, ела соленую рыбу в огромных количествах и вообще не испытывала жажды. Врачи сказали, не волнуйтесь, это нормально: плод забирает соли, необходимые для развития. Сейчас все наоборот: после соленой пищи мне надо много чая, компота или воды. А утром все это скапливается у меня под глазами. Прекрасно знаю, что надо съесть только один кусочек селедки, и лучше не на ночь, но остановить себя не могу.
Говорят, что для некоторых людей соль – это сахар. Если их посадить на бессолевую диету, они становятся злыми и раздражительными. Это про меня. Мне легче обойтись без шоколада, чем без соли. А кусочек черного хлеба, посыпанный солью, для меня как пирожное. Объясняется просто: соль обладает антидепрессантными свойствами. Поэтому очень много людей любит все соленое – чипсы, воблу, орешки. Для мужа антидепрессантное средство – футбол, если, конечно, мы выиграли.
А вообще соль – великая вещь, от нее много пользы. Некоторым больным сахарным диабетом она помогает сбалансировать уровень сахара в крови, поскольку снижает потребность в инсулине.
Соль поддерживает уровень серотонина и мелатонина – гормонов счастья и удовольствия в мозге, что особенно важно при умственных нагрузках. Не говоря уже о полноценном пищеварении, соль необходима для регулирования кислотности во внутриклеточной среде, особенно это важно для клеток мозга. Если отказаться от соли вообще, очень высок риск болезни Альцгеймера.
Поэтому солить еду я буду, но все-таки все должно быть в меру. Не зря же говорят: недосол на столе, а пересол на спине.
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
14.07.15 09:25
3
Krakozyaka
Умеем ли мы дружить?
Быт затягивает и изматывает, и я поймала себя на том, что на предложение подруги встретиться автоматом ответила: «Не могу». А почему, собственно, не могу?
Устала, кручусь весь день, как белка в колесе – отвести, забрать, накормить, проконтролировать, поговорить, послушать, пожурить, посмеяться, постирать, приготовить, помыть, уложить, погладить… Да… на дружбу совсем не остается минутки. И чтобы вырваться из этого запланированного семейной жизнью круга, определенно нужно приложить усилие.
Как представлю, что подружка живет на другом конце города, дороги перерыты-перекрыты, на метро только ехать час... но как она мне обрадуется, как засветятся ее глаза, собрав вокруг себя хитрющие морщинки. Мы будем пить чай с вкусными пирожными и болтать, не стесняясь, о всякой ерунде, о детях, мужьях, котах и собаках, о плохих начальниках и погоде. Мы не виделись уже месяца три и не перемывали нашим воспоминаниям косточки. И у меня поднимется настроение, и камень упадет с души, что я наконец-то сделала это и переключилась со своих проблем и мыслей на совсем другие темы. Как же это хорошо и замечательно! Я беру телефон и звоню подруге: «Привет, ты еще ждешь гостей?»
Да, дружба – как семья, определенно требует внимания и заботы.
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
12.07.15 11:18
3
Krakozyaka
После отпуска
А у меня после отпуска прибавка в 1,1 кг. Вот. При том, что я активно каталась на велосипеде, ловила рыбу, гуляла по лесам, купалась в холодном озере, трехразовое питание без перекусов, правда, я ела сладкое, вредные чипсы и т.п. Главное - последняя еда получалась на ночь. Весь день торчишь на улице, а потом трескаешь. Но все равно прибавка - это не страшно, думала, будет больше. Кто-то тут пишет, что наоборот в отпуске похудел, хотя ел все, а я вот сразу набрала. У всех все работает по-разному. Поначалу пыталась все считать, а потом бросила, хотя все, что съедала, записывала в свой дневник.
Сегодня возвращаюсь к подсчету калорий, ведь теперь под рукой интернет, а в отпуске в лесу у меня его не было. Что тоже хорошо, мозги отдохнули от всего - от плохих новостей, компьютера, переключились на созерцание прекрасного. Так что снова в бой)
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
11.07.15 10:23
Krakozyaka
Как повысить иммунитет?
Что-то я в последние два года постоянно простываю - каждые два месяца, совсем замучилась, то горло, то кашель и насморк. Вот и сейчас прошло две недели, а я в соплях, кашель, никак не могу восстановиться. Кто знает, что этому иммунитету может не хватать? В конце недели едем в отпуск в Финляндию, хочется выздороветь...
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
28.06.15 12:49
9
Krakozyaka
Люблю свинину, но почему она такая калорийная?
Без мяса чувствую себя голодной, ну люблю я на ужин съесть хорошо прожаренный кусок свинины. А она такая калорийная. 100 грамм мне мало, не наедаюсь. С другой стороны, надо бы вообще перестать есть мясо, учитывая, чем кормят нынешних коров, свинок, курей... Не понимаю, как свежее мясо может неделю лежать в холодильнике - не в морозилке и не испортиться. Наверно, это не настоящее мясо... все чаще склоняюсь к отказу от мяса, но пока трудновато. Кто уже стал вегетарианцем? Поделитесь опытом, как это – жить без мяса?
ПОДРОБНЕЕ
Раздел: Личное
25.06.15 17:53
17
Следующая
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
Павел Я
27.02.2017
Назрел вопрос про вес.
Утро доброе !) Вот назрел такой вопрос. Вводный вес мой был : 105 кг  Сейчас я 101,5 кг.  Как я понимаю что дневной р...
1 23
Elena Smirnova
24.02.2017
Теория похудения
Знакомая рассуждает: "Теоретически, если чтобы сбросить килограмм нужно "недоесть" 9 тыщ калорий, то мне ...
18 22
Иринка
25.02.2017
Соотношение бжу для похудения
Привет всем, может, тема уже здесь поднималась. Программа мне рассчитывает БЖУ как Б 78 г, Ж 62 г, У 122 г. Калорийн...
1 25
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы