Неделя 17.07 - 23.07.2023

Неделя неважнецкого сна.
Просыпалась от какого-нибудь звука ночью и не могла уснуть. К среде решила совсем убрать кофе (чтобы не усугублять), но хватило меня до обеда - тк сонной тетерей работать ну никак.
Вес тот же (60).

ПИТАНИЕ.
Недосып и переживания вызвали повышенный аппетит. Точнее я не чувствовала насыщения. Совсем.
Средняя калорийность 2000ккал.
Вместо того, чтобы уменьшиться на 100 она увеличилась ещё на 200 🤣
Ну ок 👌
Белок 1,5 гр на кг.

Ещё меня пробило на кабачки.

Увидела у Виктории фото овощей гриль и не смогла удержаться - нажарила в бутерброднице. "И так восемь раз". В общем они не успевают вырастать с такой скоростью, как я их поедаю. И да (!) надо срочно купить электрогриль.

Открытие недели: арахисовая халва "Дружба" в новом дизайне упаковки (забыла сфоткать) стала совсем химозная. Фу бе, больше не буду покупать. Печаль.

ТРЕНИРОВКИ.
По тренировкам полный провал.
Йога 2 часа. Один раз ОФП. И всё.
Нестыковки с залом, который меня устраивает.
Плюс моя апатия (это всегда так после выступлений, - нет никакого желания тренить в тех условиях, что доступны; хочется большего, хочется развития).
Ну и сразу миллион отговорок - ой там паутинный клещ, надо брызгать, ой вишню надо собрать, ой помидоры надо подкормить и поехало...

АКТИВНОСТЬ.
Достаточное количество прогулок.

Спонсор активности этой недели - собачка на моем попечении, из-за которой продвинулся весь режим. Собачка квартирная, поэтому, даже если она со мной в огороде, она терпит и ждёт когда выведут на улицу - а именно за ворота. А на улице она привыкла носиться по два часа. Вот где мне взять дополнительные два часа? Конечно из огородной деятельности. А ещё ведь надо почесать, поиграть (скучает, привыкла находиться с людьми).
Мы пришли такому к общему знаменателю - гуляем около 30-40 минут (около 5 тыс шагов), и так два раза в день. Для собачки это маловато, для меня овер дофига. Ну и поскольку я боюсь спускать её с поводка, то приходится немного и пробежаться.

Ну и ещё бонус - все моё пространство для тренировок во дворе отдано собачке - ей там сделали настилы и лежанки, зону приёма пищи.

С отчётом всё.
Из огородного.
Когда я была ребёнком, я не любила болгарский перец. Купить его было невозможно, только вырастить. Всегда зелёный цвет и вкус непонятный.
Во взрослом возрасте я попробовала сладкий красный перец из магазина (тот, что привозят к нам зимой). И была очень удивлена, что бывают такие разные вкусы у перцев и что перец может быть вкусным.
Когда обзавелась огородом и теплицами, старалась вырастить подобие красных (выбирала такие семена), но в нашей "стране вечно зелёных помидор" они не всегда успевали начать созревать. А раз не начал, то нельзя было его просто положить в коробку как помидоры, чтоб дозрел - скукожится в зелёном виде. Ну и я их просто резала в заморозку и зимой с яйцами жарила.

В этот год немного поэксперементировала с семенами выбирая их не по характеристикам, а по понравившимся картинкам. Вот такой классный вариант сладкого болгарского перчика у меня вырос.

Должен быть оранжевый, но немного не доспел. И даже недоспелый он сочный и сладкий - отрезай и ешь! Вкуснятина.

Всем хорошей недели. Хорошей погоды. И хорошего настроения.