Ну что, перерывчик в моем прошлогоднем марафоне весьма
затянулся)
Поэтому открываю новый. Цель та же - поперечный шпагат. Продолжаю с
того же, с чего и начинала - 14 см )) Сегодня день первый.
Отписываться буду в теме.
Откровенно говоря, уже не очень то и хотелось. Но, как показал
прошлый год, кто-то слишком много места в своей жизни отводит
работе. Чтобы меньше думать про работу, будем отвлекаться. Ну по
крайней мере такой замысел.
___________________________
И немного по итогам прошлого года, для истории. (А то склероз не
лечится.)
*Очень потеряла в силе. Это обидно. И это бесит. Вроде занимаюсь
как обычно. Если не уделять много времени отдельно подкачке, то
результаты теряются мгновенно. Короче много чего не могу, что
могла. С этим надо работать, но не хочется.
*В растяжке потеряла местами. Теми местами, которым мешает моя
сидячая работа. Спина (прощай коробочка) и квадры (здравствуй
кривой продольник). В остальном все ровно, хоть и практически не
занималась.
*По весу - плюс пять за год (до этого 4 года без откатов). Сначала
ошиблась - зря весной подняла калорийность. Потом, с конца лета,
слишком много работала (=сидела), что тоже дало
прибавку.
Все таки решилась осенью уйти в дефицит. Проанализировала 15 год
(когда худела), оказывается худела на 1500, но в голове 1200 (видно
набиралось физрой). Почему-то теперь это так не работает )) И это
тоже обидно. Ограничение позволяет не прибавлять, но не худеть. С
этим разбираться будем потом. Подождем фитонюшного
марафончика.
*А да, ещё интересное наблюдение. За эти годы поддержания жиры
всегда красные - 120 и более процентов. Решила сократить до нормы.
Организм мгновенно отреагировал - нереально сухая кожа, и
превосходная перхоть))
Спасибо за новые отчетики осень познавательно, всяко повертела
циферки))
Конец отступления_____________________________
Обновлено:
Ссылки на основной комплекс:
день1
https://www.youtube.com/watch?v=NnO54pmEd4o&list=..
день 2
https://www.youtube.com/watch?v=rlR_J_rM_ZY&list=..
день 3
https://www.youtube.com/watch?v=MBxOEdJM5gA&list=..
день 4
https://www.youtube.com/watch?v=jrMiIvLr8Iw&list=..
день 5
https://www.youtube.com/watch?v=taOC6zEO9Jw&list=..
день 6 ,продолжающие
https://www.youtube.com/watch?v=4mEUaP3RqR0&list=..