Марусичка
04.01.2020 22:10

Дневник тренировок (бумажный вариант).

Настроение сегодня располагало сделать приятное себе.
Решила сделать бумажный дневник тренировок, основываясь на компьютерном варианте эндомондо. Цветные человечки в клеточках, вот тут у меня скрины есть https://health-diet.ru/people/user/148361/blog/151620/
Очень полюбился этот вариант дневника, но как я уже давненько писала, работать он у меня перестал, а телефонный вариант для меня неинформативен. Результаты нескольких лет профукались...
Как говорится, что написано пером - не вырубишь топором.
Поэтому сегодня прикупила блокнотик и цветные ручки. Буду рисовать цветных человечков. Долго сомневалась между просто оранжевым побольше и блестящим сиреневым (с эйфилевой башней, туфельками и сумочкой) поменьше. Выбрала позитивного цвета оранжевый, т.к. там неяркие клетки, к тому же у меня уже есть похожий со звёздами для записи элементов.
Вечерком присела на диванчик, набросала карандашиком разметку. Подумаю, что ещё хочу видеть в своем дневнике. И начну оформлять.

 3 
 15
Марусичка 05.01.2020 20:41
Как-то так вышло.
Табличка и снизу страничка итогов.
Человечки получаются смешнючие )) Пришлось ластик купить)) позитивненького цвета.

Надо в клеточках определиться, с местоположением человечков. Чтобы они были не как попало, а например условно-силовые в левом верхнем углу клетки, кардио в правом верхнем, йога и растяжка в левом нижнем, прочая лабуда в правом нижнем. Наверное так будет информативнее. В правом нижнем можно синей ручкой писать пройденные шаги, как вариант.

Карандашом можно писать или рисовать свой план. Йогу себе нарисовала))

В итоговой страничке напишу время в часах на каждую активность и сделаю диаграмку столбиком, нравится мне так.

Можно дописать в итоги сколько пройдено шагов и км за месяц.

Ну и ещё не знаю что...

В правой половинке итоговой странички буду ,наверное, клеить маленькие фотки. В гимнастике и йоге легче отслеживать прогресс по фоткам. Пока не решила распечатаю сама ч/б или красивые уж печатать...

Надо полюбопытствовать, наверняка можно напечатать наклейки с человечками, так будет намного быстрее.

Пока так, может ещё что добавлю, пока идей нет.
fuzzy 05.01.2020 20:42
Это ты к новому сезону "фитонюшек" готовишься ?
Марусичка 05.01.2020 21:02
fuzzy, готова. Жду команду!
fuzzy 05.01.2020 21:22
Марусичка, а мне ведь тоже придется мукулатуру морать. Компа нет. Буду чертить таблички на листочках.
Марусичка 06.01.2020 07:24
fuzzy, слово какое ёмкое)) Вспомнилась моя наставница по производственной практике. Тогда все в ручную писали, а супер-важное (типа платёжек в банк) на машинке печатали. За месяц этих бумаг - целый ворох. Складываешь их в специальное приспособление - типа ящика деревянного с огромными болтами по краям, прижимаешь доской, гайку на болты накручивашь, чтоб не распадалось и несёшь водителям сверлить дырочки) Потом сшиваешь, гаечки откручиваешь, достаешь...
Получается монолит - зашибить можно... Вот несёт моя наставница сию красоту, ставит на полочку к другой красоте, смотрит так с любовью и говорит каждый раз - " какая я молодец! сколько макулатуры наделала!!"
fuzzy 06.01.2020 08:15
Вот как раньше всё было строго, недавно торчала в архиве... Даже слово не могу подобрать, свалка документов наверное. Вот прям свалка-свалка.
Марусичка 03.02.2020 13:09
Ну вот что получилось за январь.
Наконец-то дневник похож на мой идеал)) Надуюсь когда-нибудь и здесь реализуют нечто подобное.

Подвела итоги за январь. А справа хочу фотки напечатать и наклеить.
Марусичка 03.02.2020 13:10
Февраль уже будет красивенький. Наконец-то забрала наклейки. Бумага самоклеящася, но стричь самой. Даже не знаю что быстрее - рисовать человечков или выстригать и клеить)) Вообще планировала стричь квадратиками, но пока решила выстригать кружочками, ибо номер тренировки ставлю в уголке.
Довольнющая. Много ли человеку надо счастья )).
Марусичка 05.04.2020 16:21
Забыла показать, какой получился февраль. Пока ещё не дошли ручки, чтобы распечатать фотки элементов с тренировок. Пока только разобрала их по кучкам и систематизировала с компе. Попозже наклею.
отличный календарь,все сразу видно)),а где такие наклеечки приобрести?
Олько 05.04.2020 19:08
Марусичка, омагад! вот оно! Краду идею! Чет я раньше сама не допетрила
Марусичка 06.04.2020 06:06
Наталья Северская, их можно заказать. Я просто обзвонила несколько человек занимающихся печатью (холсты, визитки, крУжки и пр...). Все делают наклейки, без проблем. Только без вырубки - вырезать самостоятельно.
Выбрала каких человечков желаю (в Яндексе по поиску " пиктограмма гимнастика" "пиктограмма йога" итд.) и в каком количестве. Около 100 руб. вышла работа по сборке листа, который я потом в любое время могу печатать (дали картиночный и фотошоповский файлы) и 40 руб. напечатать лист наклеек.
Я делала кружочки диаметром 0,9 см. Их много на листе. Листа примерно на год должно хватить.
Марусичка, крутая идея,умничка,пожалуй воспользуюсь,рисовать тоже интересно!!))
Марусичка, иду покупать тетрадку..все равно неделю ещё дома тухнуть,вот и нарисую на 3 месяца вперед))
Марусичка 06.04.2020 06:11
Олько, пользуйся на здоровье!
Сергей планировал сейчас начать работу по доработке дневника тренировок (заметила ,наверное, что по питанию много чего сделали). Поделилась с ним моими соображениями. Возможно что-то учтут при доработке. Будет вообще супер!))
Марусичка 06.04.2020 06:15
Наталья Северская, супер! Я рада, что вам понравилась идея!
Пс. Я начала рисовать в новогодние каникулы, когда времени много) - самое то сейчас отвлечься от суеты и уделить внимание себе.
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги