Нужна консультация! Я мама 7ми месячного малыша. Грудью не кормлю, нужно было пить таблетки после ро...

Нужна консультация! Я мама 7ми месячного малыша. Грудью не кормлю, нужно было пить таблетки после родов и пришлось перевести малыша на смесь(то есть энергия на кормление не уходит), но не в этом суть. Меня интересует к какой категории я отношусь? Я думаю к работникам легкого физического труда. Или нет? Хотя к концу дня просто все болит, малый уже 9,5 кг весит и я его весь день таскаю, мою, то на кухню то в комнату. Да и мышцы на руках выросли...Значит все таки это же физ.нагрузка? Легкая,тяжелая или это я просто дохлик? Вопрос в том, сколько калорий в день мне нужно?

Kristina 14.10.2017 11:07

я бы ставила на легкую. Попробуйте указать легкий физический труд, если по рассчитанному коридору ваш вес будет двигаться вниз слабо - можно всегда выставить неработающую домохозяйку...

Олько 14.10.2017 11:11

усталость - не показатель расхода калорий.
Можно штангу 50кг поднять несколько раз, упахаться и при этом потратить 20ккал.
А можно несколько часов гулять не спеша, не устать и потратить несколько сот калорий.

Но постою послушаю, что мамочки вам скажут..

Алина Перепелица 14.10.2017 11:12

Kristina, если стоит легкая, то это 2000 калорий нужно съесть!!!! Без шоколада тут не обойтись!!!! Как можно полезными продуктами стоптать 2 тысячи калорий???

Kristina 14.10.2017 11:16

Алина Перепелица, не знаю, я работник умственного труда с минимальными физнагрузками, и коридор у меня 1400-1600 Широкая улыбка

Вот их-то я стаптываю без проблем, гляньте мои рационы... А если вам надо будет добиться, то лучше уж и на самом деле орехами всякими и семенами, а не шоколадами. В любом случае - я правда не знаю ваш рост, вес и возраст, они имеют влияние, - не думаю, что вам следует голодать на 1200.

Super mama 14.10.2017 11:44

Однозначно легкий физический труд.
Алина Перепелица, У меня легкий физ.труд, о 2000 даже не мечтаю. Программа рассчитала 1397 Ккал. Все индивидуально.

Super mama 14.10.2017 11:45

Олько, Правда ваша. очень точно отметили Широкая улыбка

Adelina17 14.10.2017 12:21

Официально вы мама в декрете (домохозяйка), а значит неработающая.
Как вам написали выше, усталость это не показатель высокого расхода кк, а показатель слабой тренированности. Если бы вы до родов были бы спортсменкой, то врятли бы заметили свои 9,5 кг.

Справка:

Блок “Группа интенсивности труда”
Группа интенсивности труда означает вашу профессиональную деятельность, т.е. вашу работу. Внимательно отнеситесь к выбору группы, т.к. это влияет на расчет нормы энергозатрат и рекомендуемой суточной калорийности.
Вы не должны учитывать ваши занятия фитнесом при выборе группы интенсивности труда. Для расчёта энергозатрат на спорт существует дневник тренировок. Энергозатраты на тренировки приложение автоматически прибавит к вашим регулярным энергозатратам на жизнедеятельность (включающим трудовую деятельность).
Группы интенсивности труда
Неработающие
Неработающие, в том числе домохозяйки и женщины находящиеся в декретном отпуске по уходу за ребёнком.

Не так давно уже поднималась эта тема, и кто то из мужчин, предложил записать ребенка как гантелю/штангу, и раскидать на подходы.... Чтобы реально увидеть, что калории ничтожны)

Светлана Ващенко 14.10.2017 12:32

Нашла в источниках - при Вашем весе (60 кг) перенос ребенка на руках 1 час - 160 ккал, прогулка с коляской 1 час - 130 ккал .Ссылка http://www.calorizator.ru/analyzer/calories

Можете себя посчитать и определиться с базовой нагрузкой

Ольга 14.10.2017 12:58

Я мама в декрете, правда ребенку уже 2,5г, весит больше, правда много носить его не надо, но надо много за ним бегать )) поставила себе категорию "неработающие", в день программа насчитала съедать 1300ккал, я ими наедаюсь и вес неспеша уходит.