Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 18% жирности |
100
|
236 | 15 | 18 | 2.8 |
Яблоки печеные |
160
|
105.3 | 1 | 2.2 | 21.8 |
Тыква отварная по 1-210 |
40
|
10.4 | 0.5 | 0 | 2 |
Вода, бутилированная, в общем |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1300 | 351.7 | 16.4 | 20.3 | 26.5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грейпфрут |
110
|
38.5 | 0.8 | 0.2 | 7.2 |
Итого | 110 | 38.5 | 0.8 | 0.2 | 7.2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шампиньоны |
100
|
27 | 4.3 | 1 | 0.1 |
Картофель |
100
|
77 | 2 | 0.4 | 16.3 |
Кабачок |
40
|
9.6 | 0.2 | 0.1 | 1.8 |
Лук репчатый |
20
|
8.2 | 0.3 | 0 | 1.6 |
Цветная капуста |
40
|
12 | 1 | 0.1 | 1.7 |
Подсолнечное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
Капуста квашеная, консервированная, с пониженым содержанием соли |
20
|
4.4 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Итого | 323 | 165.2 | 8 | 4.7 | 21.9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грецкий орех |
23
|
150.9 | 3.7 | 14 | 2.6 |
Итого | 23 | 150.9 | 3.7 | 14 | 2.6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гороховый суп |
400
|
217.2 | 8.8 | 12 | 20 |
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
50
|
117.5 | 4 | 0.5 | 24.2 |
Колбаса сырокопченая, московская |
20
|
94.6 | 5 | 8.3 | 0 |
Итого | 470 | 429.3 | 17.7 | 20.8 | 44.2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 2,5% жирности |
400
|
212 | 11.6 | 10 | 16 |
Итого | 400 | 212 | 11.6 | 10 | 16 |
Итого за день | 2626 | 1347.5 | 58.2 | 70 | 118.9 |
1 |
2 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
30 |
50 |
1 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
20 |
Вес снаряда |
10 |
200 |
1 |
2 |
Итог |
|
Повторения |
20 |
15 |
35 |
Вес снаряда |
Алина Перепелица написал:
приехали кумовья. Соблазняли печеньем, шоколадом, жареной картошкой и всякими вкусностями-вредностями.