Я - новичок

Добрый вечер, единомышленники! Сегодня первый день на сайте. Очень старалась не превысить показатели КБЖУ, но сразу не получилось, белки зашкалили за 120 %, углеводы в норме, жиры - 31%. Допустимо ли программой перебор белков и недобор жиров или надо стремиться к зеленому коридору по всем показателям? Ведь моя цель - похудение, а насколько я понимаю, то недобор жиров как раз и ведет меня к цели?

Krokoditelniza 09.01.2015 22:05

В идеале нужно соблюдать баланс БЖУ, т.е. стремиться к зелененьким линеечкам. И уж всяко меньше 50% по жирам не стоит опускаться.

Ирина Миронюк 09.01.2015 22:07

нет вы не правы лучше для здоровья держать все в зеленом поле .белок это хорошо а занижение жиры не хорошо для похудения так как мы поправляемся не от жиров ,а от общего большого колоражжа

Lora 09.01.2015 22:10

Перебор белков гораздо лучше, чем перебор жиров... У меня чаще перебор жиров.

Олеся К 09.01.2015 22:10

По своему небольшому опыту скажу, что худеется лучше при зеленых коридорах, это факт)

Olla 09.01.2015 22:12

Krokoditelniza, Спасибо вам за ответ, очень хочу наконец-то похудеть и, думаю, что в коллективе таких отзывчивых людей у меня это наконец-то получится

Olla 09.01.2015 22:16

Lora Varivoda, Спасибо, надеюсь на вашу помощь и в будущем

Olla 09.01.2015 22:17

Олеся К, Олесь, а как быстро привыкаешь к программе?

Олеся К 09.01.2015 22:25

Ольга А., я неделю привыкала, особенно психологически, мне все казалось не доем, буду голодать, и как же я без хлеба и конфеток, да скорей бы перекус и пр. Потом втянулась, сейчас, как будто так и жила, не боюсь голодать, потому что ни разу этого не было, теперь постоянно остается место вечером по калориям и приходится ''доедать'', больше заморачиваюсь по поводу нутриентов, хочется побольше рейтинг, но не всегда есть время. Но ничего, уверенно 5500 за полтора мес. С улыбкой

меня все радует С улыбкой

ах да, и побольше воды, обязательно! С водой, удивительно, тоже лучше вес уходит С улыбкой

Олеся К 09.01.2015 22:26

Кстати, я уже купила брюки 48 размера, вместо 52! Вот так С улыбкой

Olla 09.01.2015 22:36

Олеся К, Здорово! У меня тоже сейчас 52, только фигура нестандартная - талия сантиметров на 10 меньше, чем предусматривает стандарт для 52 размера. Ну тут уж ничего не поделаешь. А за сколько тебе удалось уменьшиться до 48 размера?

Олеся К 09.01.2015 22:43

Ольга А., за полтора месяца)) у меня талия тоже проблема и большой живот, однако ''низ'' сдулся быстрее всего, до 48, верх пока 50, но ведь уходит) живот тоже стал уходить, что меня оооочень радует) Возможно, Вы пока не верите в успех, уверяю, я вообще не верила, что похудеть это в принципе когда-либо возможно))))) Однако через месяц ждем от Вас отчет с восторженными результатами! С улыбкой

все получится!

Олеся К 09.01.2015 22:44

Олеся К, пардон, не увидела, что талия у вас меньше! Не так поняла! Так тем более, мне кажется, вам будет проще С улыбкой

Olla 09.01.2015 22:52

Олеся К, Спасибо за поддержку! Я тоже очень надеюсь на положительный результат! Погуляла

Марианна Степанова 25.02.2015 17:56

ОЛЬГА . ПРОСТИТЕ. Я НЕ ЗНАЮ КАК ОПУБЛИКОВАТЬ ДНЕВНИК ПИТАНИЯ?

Дарина Ковач 21.03.2015 16:33

Я всегда стараюсь сделать упор на белки. Они сытные и их часто недобирают.

Екатерина 21.03.2015 16:46

Татьяна Скулкова, оо, это вы и меня успокоили. Раньше всегда был недобор белков, теперь перебор начался)

Екатерина 21.03.2015 16:55

Татьяна Скулкова, ну, он еще создает дополнительную нагрузку на почки(

Екатерина 21.03.2015 16:58

Татьяна Скулкова, да?) ну я же говорю, успокоили С улыбкой

Olla 21.03.2015 16:59

Инна Inna, По прошествии двух месяцев с начала работы на сайте могу о себе сказать то же самое. Один раз только и зеленели полосочки в полном объеме. А так перебор белков практически постоянный.

Nadin MooR 21.03.2015 17:01

Ольга А. написал:
недобор жиров как раз и ведет меня к цели

Недобор жиров сначала приведет вас к выпадению волос...Здесь регулярно появляются крики о помощи: "Помогите, волосы выпадают пучками, что делать? Баланс калорий соблюдаю, жиры исключаю...!"