Эльвира Батракова написал:Посмотрите передачу , там несколько серий - для того чтобы привлечь зрителя предлагаются якобы различные способы питания. Но принцип один- дробное пятиразовое. Как правило каждый прием пищи 70 г белкового продукта+80 г гарнира + 120 г овощей с минимум жира. Ну и кому-то кто-любит чуть чуть шоколада - 10 г в конце дня как поощрение или того же банана))) Вот размер порций 70+80+120 -очень даже можно взять на вооружение. Желудок постепенно уменьшается . И еще то, что через 2,5 - 3 часа тебе снова нужно будет есть эти же 70+80+120 останавливает от переедания. Никаких легких перекусов, каждый прием пищи основательный , не по объему , а по содержанию.
"Я худею" на НТВ
наталья фомина написал:эээх. не люблю я эту программу. после нее есть точно не хочется, даже вкусняшки. жаль только временно.
послужит программа "Зеркало"-разденьтесь до гола,подойдите и посмотрите в него,если все устраивает,можете есть хоть одни бананы,хоть торты с газировкой,закусывая чипсами)
наталья фомина написал:у меня лежат брюки в шкафу. ярко оранжевые. это мои любимые брюки. я их таскала не снимая до беременности. а после родов уже никуда не влезала и после еще большие +++. но они висят. и теперь я точно знаю, что они меня ждут)) вот это моя мотивация.
тогда какие мотиваторы вам еще нужны!?)))))