Юлия Виноградова (Смолкина)

Блог Кулинарная книга База продуктов

Юлия Виноградова (Смолкина)

15.10.2018 11:52

Дневник питания за 14.10.2018

Добралась до магазина и купила, наконец, рыбку... Белки чуть подтянулись, но углеводы продолжают преобладать. Отвес утром 15.10.18 -0,1 кг.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
яичница с луком	315	446	22.4	32.1	16.4
Хлеб "Монастырский"	40	105.2	3	0.7	21.1
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Итого	705	554	25	32	38

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Итого	350	3	0	0	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Пшенный суп	500	511.5	13.5	13.5	83
Хлеб "Монастырский"	38	99.9	2.9	0.7	20
Итого	888	614	16	14	104

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Итого	350	3	0	0	1

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
пюре картофельное с молоком и маслом	400	230.4	6	4.4	41.6
Хлеб "Монастырский"	38	99.9	2.9	0.7	20
Минтай	200	144	31.8	1.8	0
Вафли с жировыми начинками	20	108.4	0.8	6.1	12.5
Итого	1008	586	41	13	75

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Итого	350	3	0	0	1
Итого за день	3651	1766	83	60	221

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Интересные блоги

Новые рецепты

Овсяное печенье

Автор Maiko Sato

Спаржа запеченая с морепродуктами

Автор Алла

Салат овощной с сыром и яйцом

Автор Алла

Лучшие рационы

Калорийность: 1039 кКал

Витамины и минералы: 81%

Калорийность: 1100 кКал

Витамины и минералы: 86%

Калорийность: 1236 кКал

Витамины и минералы: 91%