Читинг

Моего ответа здесь нет. Диеты не придерживаюсь, питаюсь с пониженной калорийностью. Диета - это для больных, лечебная то есть, запреты на определённые продукты. Когда устаю недоедать, устраиваю себе недельку- две на поддержании веса. Это не читтинг, потому. что всё равно имеет разумные пределы. А я по природе своей обжора, дай мне волю, я и 5000 ккал наем.

Каждые 5-6 дней устраиваю себе зажорные дни. О калориях в этот день не думаю вообще. Ем всё что захочу.))

А я в отпуске себе зажор устроила - почти месяц не считала калории, но видимо, включилась какая то кнопочка внутри меня и я совсем не поправилась, хотя ела все подряд и пироженки с капучино в том числе. Организм, видимо, научился на глазок определять, сколько калорий ему нужно..

Питание с пониженной калорийностью всегда рано или поздно приведёт к застою и остановке веса. Поэтому зажоры необходимы для стимулирования анаболических процессов в организме.

а у меня тоже бывают такие дни, но связаны они не с диетой, а так как-то. когда все достали, хочется расслабиться и перестать все контролировать. в эти дни я ем что хочу и не записываю.

раз в неделю отхожу от подсчёта калорий в итоге вес уже 2 месяца не снижается 

Денис написал:
раз в неделю отхожу от подсчёта калорий в итоге вес уже 2 месяца не снижается

Если Ваша цель похудеть, то от подсчёта калорий нельзя отходить. Раз-два в неделю переедать полезно, но суммарная разность калорийности еды и энергозатрат за неделю всё равно должна быть отрицательной.