Дневник питания за 07.12.2019

НА ПОДДЕРЖАНИИ С 11 ОКТЯБРЯ 2019,ТРЕНИРУЮСЬ С ЖЕЛЕЗОМ ОКОЛО 1.5 МЕСЯЦА- РЕЗУЛЬТАТ ЕСТЬ НЕБОЛЬШОЙ.

Сегодня дневник был снова не заполнен до конца. Д.Р мужа отмечали с его семьей в Хайфе,делюсь своими впечатлениями.
Завтра планирую начать тренироваться немного изменив упражнения,большой упор на пресс НИЗ и бёдра.
Буду стараться не есть сладкое и мучное,сегодня не получилось:( Буду экспериментировать,следить за кожей на лице. Кстати не смотря на 2 экзекуции,что я прошла у косметолога сделала 2 раза глубокий пилинг,в общем я довольно,лицо улучшилось,осветлилось,цвет кожи лица стал ровным,главное теперь не запустить и правильно питаться!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яичница глазунья, по 1-312	100	243	12.9	20.9	0.9
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	4	29.9	0	3.3	0
Тунец, консервированный в воде, сухой продукт без маринада	113	97.2	22	1.1	0
Творог Котедж 5%	60	55.8	6.3	3	0.9
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Чай чёрный с мёдом	250	30	0	0	7.5
Лимон	15	5.1	0.1	0	0.5
Итого	642	472	42	28	11

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	97	93.1	1.5	0.5	20.4
Итого	97	93	1	0	20

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гороховый Суп с Копченостями [Натур Буфет]	250	225	13.8	11.3	20
Итого	250	225	13	11	20
Итого за день	989	790	57	40	52

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валерия 09.12.2019 09:41

Поздравляю. Счастья!

Jakonda_2023 (МЗР) 09.12.2019 10:13

Валерия, спасибо большое Валерия.

Ульянка 10.12.2019 11:54

Позитивное видео

По всему видно, что хорошо отметили, особенно рады дети Широкая улыбка

Ларис, а что за пилинги делала? Восстановление долгое после них?

Jakonda_2023 (МЗР) 10.12.2019 15:20

Ульянка, привет, после каждого раза неделю кожа облазит на лице,ходила как змеючка Широкая улыбка

и всё ровно и сыпь и те пятна,что хотела убрать остались, может это долгий процесс? Я продолжаю сейчас пользоваться косметикой кремами и лосьёном по устранению пигмента на лице, но пока результат не очень. Буду всю зиму, может к весне посветлею?
Косметолог хорошая, мне её система чистки лица нравиться. Но на счёт пигментации пока не очень довольна результатом. И нужно искать причину внутри,записаться к дерматологу. У меня наверно генетика такая плохая.

Ульянка 10.12.2019 15:42

Лора Фрост (По дороге к мечте идеальному телу), привет С улыбкой

у меня тоже есть пигментация из-за веснушек, за годы навысыпали рядом друг с другом и получились пятнышки. Мой косметолог сказала, что пилинг не поможет, делала процедуру, не помню как называется правильно, но там как-будто маленький лазер, и он щадяще выжигает пятнышки, сам находил и потрескивал) потом образовывались корочки даже (заживало) Но процедура дороговатая, поэтому курс не прошла, из-за этого явного эффекта не увидела, но он есть точно.
А какой у тебя пилинг был, химический?