Дневник питания и тренировок за 22.09.2014 Кто сталкивался с таким?!

Yana Kovalchyk написал:
Виноград американский (с грубой кожурой), сырой 400

70г сахара разом- бессмысленная вещь, только аппетит разжигает!
Вы же, наверное читали уже Влияние гликемического индекса на аппетит и переедание

Yana Kovalchyk написал:
Мед пчелиный 15
Хлеб ржано-пшеничный, столовый подовый 35
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) 40

Оно вам точно надо ВМЕСТЕ с нормальным приемом пищи? ВМЕСТЕ с кашей?

Если вопрос в излишнем аппетите, то все вышеуказанные продукты вашу проблему усугубляют. А жирные продукты я бы уполовинил, мне кажется, это не сильно бы на ощущения повлияло, а калорийность существенно снизило.

Yana Kovalchyk написал:
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) 60

Крупу - 60 г сухой крупы, не ошиблись?

Ой, мне кажется, что Вы не взвешивали, а записывали "на глаз". Просто порции получаются огромные.

все верно Вам пишут, едите не ту еду

Yana Kovalchyk, жесть. у меня 4 дня такое. ем как обычно, а все куда-то пропадает и не хватает еды. я решила, что просто нагрузка увеличилась и не хватает обычных ресурсов. у меня был семинар трехдневный, двигалась мало, но при этом эмоционально и интеллектуально пришлось выкладываться огогого как. а у вас как? может, какие-то новые дела и переживания, на которые тратятся все силы и приходится их восстанавливать дополнительной едой? у меня просто так происходит.

Yana Kovalchyk,  о, я не поддерживаю вегетарианство, поэтому не могу советовать

Наталья,   Екатерина,  нет. я же говорю что вегетарианка. ясно, ладно, попробую сама что-то почитать и поменять.

Наталья,   Екатерина,  а хотя.. наверно лучший вариант - заклеивать рот скотчем, а приступы голода подавлять ... эм.. придумать надо) = это я про вечернее время.

Екатерина,  согласна. ох уж эти орехи))) стояла мисочка маленькая очищенных грецких орехов - то за пару дней я их...)) заметила, что еду надо с глаз долой убирать)

Ольга Сабатарова написал:
Веган? А почему сметана присутствовала в рационе у вас недавно? Это же животные жиры...

кто вам сказал что я "веган"?
я вегетарианка.
нет яйцам, мясу, птице, рыбе, морепродуктам и всем продуктам что с этим связано. (т.е всё что связано с убоем, неродившимся и прочее, т.е с мертвечиной.).
Молочные продукты то тут причём?)
так что вы ошиблись немножко)

Yana написал:
(т.е всё что связано с убоем, неродившимся и прочее, т.е с мертвечиной.).
Молочные продукты то тут причём?)

кстати, яйца в продаже обычно неоплодотворенные, так что живыми я бы их не стал называть. Разве что на уровне старой шутки:

 Если аборт - узаконенное убийство, то минет - узаконенное людоедство

Автор шутки, конечно, не совсем прав, но поедание неоплодотворенных яиц в этом смысле примерно то же, что убийство спермы

Артём, 

Странно. В те дни когда я особенно активно тренировался аппетит пожалуй даже меньше был

Ну это же истина. Не зря у спортсменов в видах выносливости после интенсивных тренировок или соревнований существует выражение "наелся" или ещё лучше "нажрался".  Несколько часов не то, что есть а думать о еде не можешь. На тошноту тянет. Если после тренировки хочется есть то это так, просто аппетит нагулял.

med-ved,  я этими нюансами так сказать не интересуюсь. просто всегда не ела и есть не буду. вот и всё.

med-ved,  как кушать поменьше вы мне лучше посоветуйте. можете посмотреть мой вчерашний дневник. мне кажется что я перегнула давно палку и пора зашивать рот.

Yana,  про типы углеводов я вам все уже писал. И даже, кажется, пару раз.  А если проблема не техническая,  то  читайте Светлячка, анализируйте себя сами или идите к психотерапевту.

Никто заочно ваши внутренние выгоды от обжирания не поймет без вас. А признаться самой себе, какие плюсы это вам приносит, психологическая работа не на один день.

как кушать поменьше вы мне лучше посоветуйте.

Последний раз повторю то, что полмесяца назад уже все писал вам лично - никаких быстрых углеводов, медленные небольшими порциями, жирные продукты уполовинить.Вы проигнорировали. 
Иногда к нам на форум приходят люди, которые в детстве могли заполучить внимание родителей единственным способом - демонстрацией своих проблем. Возможно, у вас тоже какая-то подобная привычка осталась, осознайте ее. А может, дело еще в чем-то. Я не психолог, я не знаю, в чем приколы вашего  бессознательного....

med-ved написал:
Я не психолог, я не знаю, в чем приколы вашего бессознательного....

"прикол" в том, что как раз я то психолог с высшим образованием.  вот так вот)

med-ved написал:
Последний раз повторю то, что полмесяца назад уже все писал вам лично - никаких быстрых углеводов, медленные небольшими порциями, жирные продукты уполовинить.Вы проигнорировали.

я не проигнорировала. я просто у себя эти самые жирные продукты например не нашла.
по поводу быстрых углеводов - согласна.

med-ved написал:
Никто заочно ваши внутренние выгоды от обжирания не поймет без вас.

всё банально - психогенное переедание.
и из-за чего -  сама догадываюсь.
в своём глазу и бревна не увидишь, как гласит народная мудрость...

Yana написал:
в том, что как раз я то психолог с высшим образованием

Тут еще есть Дарья Кондратьева, если я правильно помню, она вроде бы тоже дипломированный психолог и работает по специальности, и у нее, кажется, вес был еще больше.

med-ved,  Так сапожник без сапог - это довольно распространённое явление. Понимать - ещё не значит применять на себе.

Yana написал:
я просто у себя эти самые жирные продукты например не нашла.

Смотрите столбец "жиры", где у вас максимальные цифры? Сыр, сметана, орехи.

Между прочим 

Yana написал:
беготня то туда, то сюда.

очень даже полезное дело)