хочу уточнить, что-то я не разобралась. так, для похудения нужны силовые. а тогда упражнения типа йога, калланетика и т.п., их результаты как-то внешне на фигуре отражаются?
я про это читала много, но читать-то одно. опыт у кого-нибудь есть?

здравствуйте. вопрос такой: бывают дни, когда есть вообще не хочется, не могу дотянуть до нижней границы коридора. что в этом случае правильно делать? не мучить себя или чего-нибудь все-таки поесть, чтобы дотянуть до нижней границы? как лучше для организма-то?

сижу читаю ленту. сегодня постоянно натыкаюсь на высказывания про тупость, тупых, идиотов и т.п. на самом деле эта тема про тупость уже достала. незнание и ошибки - удел всех людей. натура человеческая такая. и ясное дело, что когда только начинаешь изучать (например, МЗР), то задаешь кучу вопросов. и если кто-то в этих вопросах уже разобрался, а кто-то нет, вовсе не означает, что кто-то умный, а кто-то тупой. просто кто-то дальше продвинулся, а кто-то только начал путь. я не знаю, как другие новички, но мне уже вопрос задать страшно, потому как вместе с информацией или вместо информации я могу какое-нибудь оскорбление легко получить. и это очень жаль, потому что опыт и знания бывалых форумчан значительно облегчают работу в мзр. а вот сижу и держу при себе миллион важных для меня вопросов.

а кто-нибудь ел строганину?? была утром в кафе, там в меню - строганина из семги/оленины и т.п. что-то меня прямо завлекло, но не рискнула попробовать. что-то как-то страшновато сырое есть. только вот она меня теперь не отпускает, весь день думаю вернуться попробовать. кто-нибудь пробовал? вкусно? полезно вроде

эгегегей, кто сбрасывал маленький вес (до 5 кг), отзовитесь!!! это вообще возможно? хочу сбросить с 56 до 52 кг (рост 159). что-то как-то медленно и печально. теряю надежду. а может быть такое, что 56 - это и есть мой идеальный вес и больше никогда не похудеется? весила я меньше только во время токсикоза, 52 кг и то только потому, что кроме кислых яблок особо ничего не ела

HELP!
не помню, у кого-то видела соевое мясо в рационе. пожалуйста, дайте ссылку! почему-то по поиску не выдает - калорийность посмотреть и нутриенты.

как ни стараюсь, все равно не получается норму кальция набрать. посоветуйте, пожалуйста, кто-как-чем справляется. или подскажите ссылку на рацион, где кальция достаточно. читала про яичную скорлупу, есть альтернативы?

Скажите, а кто-нибудь заводил для ребенка дневник? я вот решила для сына завести, посмотреть, как он у меня питается. так вот,  у него дефицит массы и для того, чтобы набрать 3 кг, надо по 2500 кал. в день. может, я что-то не так поняла. ему 3 года. он столько не съест. только если в виде конфет и шоколадок.
может, программа вообще для детей не подходит

поначиталась тут про яичную скорлупу - что ее хорошо недостаток кальция перекрывать. вопрос от дилетанта - а можно ее принимать при мочекаменной болезни? или это вообще не взаимосвязано? если кто-то имеет понятие об этом - поделитесь, пожалуйста!

вообще оказалось ужасно трудно. сократить потребление калорий - это еще ладно, а вот рацион поменять...что-то тяжко мне. куча жиров и мало клетчатки. старалась-старалась сегодня, а пищевых волокон все равно не добрала. и хочется только сладкого все время.