сбросить маленький вес

Юлия Цирульникова написал:
Вода или заваренный шиповник помогает как мочегонное.

А в чем смысл самообезвоживания? Себя обмануть?

ясно. короче, надо полгодика еще подождать (как программа рассчитала), а там посмотрим, будет ли результат.

Нади написал:
. Тут прочитала про низкоуглеводку, и

При низкоуглеводке вы в первые дни/недели сливаете воду, за счет истощения гликогена. Потом вода начинает постепенно  возвращаться, и вес вообще падать перестает: жир уходит, а вода приходит.
Еще хуже, что после отмены низкоуглеводки в первые дни от  100-граммовой булочки можно прибавить полкило ,  После такого люди начинают верить, что "углеводы - зло"
 

Я сбрасываю с 59кг до 52(раст 159). За 3 недели сбросила 2 кг. Сегодня утром была 56,8.
За эти 3 недели пристально за собой следила только 1 и 3(и в них я и сбрасывала) во 2 неделю немного подзабила.
Из своих наблюдений. Взвешиваюсь я 2 раза в день: утром после умывания, и вечером прямо перед сном. Очень важен режим сна и бодрствования! Если я ложусь нормально(с 22 до 01), то за ночь уходят 300-400гр(по сравнению с вечерним взвешиванием), если позже +400-500гр. И получается, что весь следующий день я борюсь с ночным прибавлением, вместо того чтобы двигаться дальше. Кушаю я последний раз за 3 часа до сна, т.е в 21-22ч.
Ем на 100к меньше чем указано в коридоре. Не специально, просто мне хватает. За балансом БЖУ не слежу. За его пределы не выхожу, но белков сильный недобор. Пью воды по норме. Вода действительно играет не маловажную роль.
И каждый раз когда я иду на кухню (или сижу в кафе), я себе задаю вопрос: "Я это действительно хочу, потому что голодная, или..."("или"это может быть  жадность, иногда со мной это бывает, или действие красивой картинки в меню, или что то еще). И когда я начала задумываться над тем, почему я ем, я стала есть гораздо меньше. Я поняла что на меня очень сильно действуют красивые картинки с едой, реклама и т.п. Оказалось я постоянно "голодаю" глазами. Теперь я принципиально не захожу на кухню без лишней надобности). И табличка с цифрами, съеденных на день калориями на меня сильно влияет. Я теперь ем осознанно. Ем и не просто набивая желудок(раньше такое бывало, при том я это осознавала, но меня это не трогало), но и получая удовольствие.

Хочу сказать, что такое отношение появилось только, после "проверено на себе"

Нади,  знаешь, я пока снизила калорийность (тоже где-то 1300-1500, это мой коридор) и перешла на здоровое питание. даже от сладкого отвыкла(это победа для меня))))). я чувствую себя здоровой, энергия есть. просто вес стоит и я задумалась : есть ли предел похудению. вдруг мои 55 - это и есть мой оптимальный вес, а дальше уже истощение? как ты определяешь, что надо еще похудеть до 48?а вдруг и не надо вовсе?

med-ved написал:
Еще хуже, что после отмены низкоуглеводки в первые дни от 100-граммовой булочки можно прибавить полкило

ой точно, со мной такое бывало. удивительно

Adelina17,  спасибо, что поделилась. у нас параметры почти одинаковые))) только вот в том-то и дело, что 55 - моя заколдованная цифра. если вешу больше, то скинуть могу легко за 2-3 недели.но ниже 55 никак, только если идти совсем на большие жертвы. весила 52 только в первые месяцы беременности, потому как токсикоз и в рационе яблоки кислые и овсянка.

Ирина Петрова,  спасибо. я думаю, попробую, мне сейчас удобно- все равно дома пока сижу, вот и могу часто кушать по часам)) интересный эксперимент.

Ирина Петрова написал:
Мама ее, женщина в возрасте естественно, похудела на 7 кг.!!! и потеряла 10 см в талии! и это ей за 50.

вот это здорово, мне кажется, после 50 эти все похудательные процессы вообще ужасно сложные. так что это достижение

Ирина Петрова,  а как думаете, нельзя увеличить каллораж до 1200 (ну чтобы я в коридоре все-таки была)

Ирина Петрова,  да я поняла)пишите потом о результатах. мне кажется, мой организм против 1000 ккал взбунтуется