ой как тяжко

попробуйте добавить в рацион отруби. самые вкусные, на мой взгляд, "лито", продаются в аптеке. коммент не проплачен 
но вообще сейчас же лето, не представляю, как можно не набрать пв, у меня почти всегда двойная норма получается...

Екатерина,  Я тоже покупаю именно эти отруби. Особенно люблю с клюквой и яблоком.

Любовь Щур написал:
Особенно люблю с клюквой и яблоком.

я не пробовала, но теперь хочется! у нас в аптеке они не часто бывают, поэтому приходится брать, что дают )))

Екатерина,  А заказать, разве нельзя? есть еще с морской капустой, лимоном и морковью. Во всяком случае, у нас.. А вот ржаные - мне не нравятся вообще.

Любовь Щур,  можно, наверное ) я не задавалась этим вопросом ) в последний раз взяла с морковью и с расторопшей. мне нравится, что они кальцием обогащены. но так и лежат с начала лета, т.к. почти каждый день 200% пищевых волокон, куда уж ещё и отруби ) хотя они, конечно, спасают, когда хочется просто чего-нибудь пожевать.
а вы их как едите?

Екатерина,  я в основном добавляю в творог, в йогурт. Чай иногда пью с клюквенными (с клюквешными) и представляю, что пью его с какими то "вафельными подушечками".. А просто так - на мой вкус - суховато...

Дина Сапина написал:
хочется только сладкого все время

я тоже этим страдаю....ну как отучить себя...:??????????7

спасибо за советы))) вот отруби купила вчера, на них надежда. я почему-то вообще не люблю фрукты и овощи, приходится заставлять себя все время. мне бы только мясо, молоко и сладости

Любовь Щур,  а просто так и нельзя ) их надо запивать достаточным количеством воды. я тоже иногда представляю, что хрущу какой-то вкусняшкой )) а вообще люблю с супом вместо хлеба.